Heute sprechen wir über BJJ Kindertraining und warum es etwas ist, worüber alle Eltern nachdenken sollten. Ich weiß: Sobald ich Kinder habe, melde ich sie an einer Jiu-Jitsu-Schule an.
Jiu Jitsu für Kinder ist ein echter Wendepunkt. Auf der Matte lernen sie wichtige Lebenskompetenzen. Natürlich lernen sie, sich zu verteidigen, aber auch Disziplin und Respekt, und das alles, während sie eine starke Mentalität entwickeln. Außerdem ist die BJJ-Gemeinschaft einfach ein großartiger Ort, an dem man Spaß hat.
Bleib also dran und erfahre alles, was du wissen musst, wenn du deine Kinder in diese unglaubliche Kampfsportart einführen willst.
Die Vorteile von BJJ Kindertraining
1. Selbstverteidigung
Ich bin der Meinung, dass jeder wissen sollte, wie man sich verteidigt, und je früher Kinder damit anfangen, desto besser. Das Schöne am BJJ ist, dass es das Spielfeld widerspiegelt.
Es spielt keine Rolle, ob du groß oder klein, männlich oder weiblich bist. Jiu Jitsu lehrt die Kinder Technik statt roher Kraft einzusetzen, und zeigt ihnen, wie sie sich gegen jemanden jeder Größe effektiv verteidigen können.
Das ist meiner Meinung nach der wichtigste Grund, warum deine Kinder mit dem Jiu-Jitsu-Training beginnen sollten.
Seit ich BJJ trainiere, fühle ich mich auf der Straße viel sicherer.
2. Körperliche Vorteile
BJJ ist großartig für die Entwicklung von Körperbewusstsein und motorischen Fähigkeiten. Bei jeder Bewegung gibt es eine Menge kleiner Details, die die Kinder richtig machen müssen.
Das hilft ihnen, ihre motorischen Fähigkeiten zu verfeinern und Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln.
Das sind Fähigkeiten, die sie nicht nur im Jiu Jitsu besser machen, sondern auch in anderen Sportarten und bei alltäglichen Aktivitäten nützlich sind.
Außerdem müssen sich Kinder bewegen! In einer Welt, in der viele Kinder an Bildschirmen kleben, ist das Herumrollen auf einer BJJ-Matte eine fantastische Möglichkeit, sie aktiv zu machen.
Ich habe meinen Körper verändert, seit ich angefangen habe. Ich war vorher inaktiv, aber BJJ hat meine Einstellung verändert, ich habe angefangen, mich um meinen Körper zu kümmern, und mein Körper ist jetzt gesünder als je zuvor.
3. Mentale Vorteile
Was die mentalen Vorteile angeht, so ist BJJ wie ein Trainingsplatz für das Leben. In den BJJ-Kursen für Kinder lernen sie Selbstdisziplin, Selbstbeherrschung und Teamwork. Die Kinder lernen, konsequent zu sein, werden widerstandsfähiger und entwickeln eine Kämpfermentalität.
Sie lernen, wie sie Herausforderungen angehen und nicht aufgeben. Ich habe schon viele andere Kampfsportarten ausgeübt und viele andere Sportarten gespielt, aber nichts hat so viel für meine geistige Gesundheit und die Entwicklung meiner Denkweise getan wie Jiu Jitsu.
Ich frage mich ernsthaft, was ich mir mehr wünschen könnte, um mein Kind auf die reale Welt vorzubereiten.
4. Sozialisieren
Die BJJ-Gemeinschaft ist wie eine zweite Familie. Die Kinder können mit Gleichaltrigen interagieren, lernen, was Respekt ist und wie man mit Gewinnen und Verlieren umgeht. Es ist ein Ort, an dem sie sich ausdrücken und ihren eigenen Stamm finden können.
Ich habe durch Jiu-Jitsu eine der inspirierendsten Menschen kennengelernt.
Was du in einem BJJ-Kurs für Kinder erwartest
Du fragst dich, wie ein typischer brasilianischer Jiu-Jitsu-Kurs für Kinder aussieht?
Nun, er unterscheidet sich nicht allzu sehr von einem BJJ-Kurs für Erwachsene, aber er ist in der Regel spielerischer und weniger intensiv, so dass Kinder Kinder sein können, während sie wertvolle Fähigkeiten lernen.
Struktur des Unterrichts
Wenn dein Kind zum BJJ Kindertraining in die Akademie kommt, wärmt es sich in der Regel erst einmal auf. Dazu gehören Aktivitäten wie das Joggen um die Matte, einige Drills wie Shrimps und einige lustige Übungen.
Danach kommt der Drill-Teil der Stunde. Drills sind das A und O im BJJ. Hier demonstriert der Ausbilder eine bestimmte Technik, z. B. einen Takedown oder einen Joint Lock, und die Kinder üben sie dann in Zweiergruppen.
Das Drillen hilft dabei, dass die Bewegungen in der Praxis zur zweiten Natur werden, und ist daher das Hauptaugenmerk in einem BJJ-Kurs für Kinder.
Positionelles Sparring und Live-Rollen
Nach dem Üben der neuen Techniken geht es weiter mit dem Positionssparring.
Dabei gehen sie von einer bestimmten Position aus und müssen sich aus dieser Position herausrappeln oder sie halten. Das hilft ihnen, die Dynamik dieser Position in einer kontrollierten Umgebung zu verstehen.
Als Nächstes folgen die Live Rolls, die im Grunde freies Sparring sind, aber mit Grundregeln, um die Sicherheit zu gewährleisten. Beide Aktivitäten werden von den Ausbildern genau überwacht.
Mach dir also keine Sorgen. Am Anfang mag es beängstigend sein, dein Kind mit anderen Kindern sparren zu lassen, aber ich finde, dass BJJ sicher ist.
Es werden keine Schläge ausgeteilt. Normalerweise sind diese Rollen spielerisch und respektvoll, und die Verletzungsrate ist gering. Besonders für Kinder.
Ausbilder und Altersgruppen
Das Beste an Kinderkursen ist, dass die Ausbilder oft auf das Unterrichten von Kindern spezialisiert sind. Sie wissen, wie man mit einem Raum voller energiegeladener Kinder umgeht und wie man für Sicherheit und Spaß sorgt.
Die Ausbilder passen das Training individuell an die verschiedenen Altersgruppen an. Jüngere Kinder konzentrieren sich mehr auf grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten und Körperbewusstsein, während ältere Kinder komplexere Bewegungen lernen und sich sogar auf Turniere vorbereiten.
Kurz gesagt: Ein BJJ-Kurs für Kinder ist eine gut strukturierte, ansprechende Umgebung, in der dein Kind wichtige Lebenskompetenzen lernt und dabei Spaß hat.
Wenn du also zu den vielen Eltern gehörst, die wollen, dass ihr Kind Disziplin, Selbstbeherrschung und Selbstverteidigung lernt, ist die Anmeldung deines Kindes zu einem Jiu-Jitsu-Programm vielleicht genau das Richtige.
Benötigte Ausrüstung für Kinder BJJ
Wenn es darum geht, sich für BJJ zu rüsten, brauchst du die richtige Ausrüstung. Lass uns darüber reden, was dein Kind braucht, um seine Jiu-Jitsu-Reise zu beginnen.
Der Gi
Als Erstes wollen wir über den Gi sprechen. Ein Gi ist ein traditioneller Kampfsportanzug, und im brasilianischen Jiu-Jitsu ist er mehr als nur ein modisches Statement.
Er ist ein wichtiger Teil des Sports. Der Gi besteht aus einer Jacke, einer Hose und einem Gürtel, der deinen Rang anzeigt, angefangen von weiß bis hin zum schwarzen Gürtel.
Dein Kind lernt Techniken, bei denen es den Gi anfassen muss, er ist also nicht nur eine Show, sondern ein funktionelles Trainingsgerät.
No-Gi Jiu Jitsu
Heutzutage gibt es auch eine No-Gi-Variante, bei der die Kinder mit einem Schutzanzug statt mit einem Gi trainieren. Die Techniken sind etwas anders, da es weniger Stoff gibt, an dem man sich festhalten kann.
Ich bevorzuge No-Gi. Es ist schneller, weniger formell und meiner Meinung nach besser für die Selbstverteidigung geeignet.
Willst du mehr über die Unterschiede zwischen Gi und No-Gi Jiu-Jitsu wissen? Das kannst du in einem anderen Beitrag herausfinden, den ich hier geschrieben habe.
Grappling Dummy
Wenn deinem Kind der Jiu-Jitsu-Unterricht so viel Spaß macht, dass es auch zu Hause üben möchte, solltest du dir einen Grappling-Dummy zulegen.
Damit können sie Techniken üben, wenn sie nicht ins Fitnessstudio kommen können oder wenn sie zusätzliche Trainingszeit brauchen. Es ist wie ein Trainingspartner, der immer verfügbar ist!
Mundschutz
Zu guter Letzt solltest du nicht vergessen, einen Mundschutz für dein Kind zu kaufen. Sicherheit ist das A und O in jeder Sportart, so auch im BJJ.
Ein Mundschutz schützt vor versehentlichen Schlägen oder Stößen und sorgt dafür, dass die Zähne deines Kindes beim Kämpfen sicher sind.
Umgang mit Bedenken über brasilianisches Jiu-Jitsu für Kinder
Eltern, ich verstehe das. Sicherheit hat für unsere Kinder oberste Priorität. Und wenn wir Wörter wie „Choke“, „Takedown“ und „Joint Locks“ hören, fragen wir uns natürlich, ob Brazilian Jiu-Jitsu die richtige Wahl ist. Lasst uns diesen Bedenken auf den Grund gehen.
Ist BJJ sicher?
Zunächst einmal: Jiu-Jitsu ist ein Kontaktsport. Das bedeutet, dass es wie bei jeder anderen Sportart auch zu Beulen und blauen Flecken kommen kann. Aber lass mich dich beruhigen: BJJ ist wahrscheinlich die sicherste Kampfsportart, die es gibt.
Kinder lernen Techniken wie Takedowns, Würgegriffe und Gelenkverschlüsse in einer kontrollierten Umgebung, die von erfahrenen Ausbildern genau überwacht wird.
Natürlich wirst du dich verletzen, aber ich denke, die meisten Verletzungen kannst du verhindern. Wir müssen betonen, wie wichtig ein sicheres Sparring ist. Dann ist die Verletzungsrate gering.
Die Risiken, wenn du keine Selbstverteidigung lernst
Vielleicht hast du auch Bedenken wegen des Konzepts der Selbstverteidigung selbst. Aber bedenke Folgendes: Eines der gefährlichsten Szenarien ist, wenn ein Kind nicht weiß, wie es sich selbst verteidigen kann, besonders in der heutigen Zeit.
Brasilianisches Jiu-Jitsu vermittelt Kindern Selbstverteidigungsfähigkeiten, die sie in realen Situationen vor Schlägern schützen. Es geht nicht nur darum zu lernen, wie man kämpft, sondern auch, wie man sich selbst schützen kann.
Beim BJJ lernst du also, wie du dich verteidigen kannst, ohne dabei viel Schaden zu nehmen.
Resilienz aufbauen durch BJJ
Lass uns zum Schluss noch über die emotionalen und psychologischen Vorteile sprechen. Mein Lieblingsthema. Wenn du dein Kind zu einem BJJ-Kurs anmeldest, lernst du ihm, wie es mit den Herausforderungen des Lebens umgehen kann.
Es lernt Disziplin, mit Widrigkeiten umzugehen und gewinnt ein gewisses Maß an Demut.
Auch wenn die Vorstellung, dass dein Kind MMA trainiert, zunächst beängstigend erscheinen mag, überwiegen die Vorteile bei weitem die Risiken.
Dein Kind wird sich vielleicht einen Kratzer oder einen blauen Fleck holen, aber die Fähigkeiten und Lektionen, die es im brasilianischen Jiu-Jitsu-Unterricht lernt, werden ihm auf lange Sicht sehr nützlich sein.
Deshalb bin ich ein großer Befürworter von BJJ für Kinder.
Wann solltest du dein Kind ins Jiu-Jitsu schicken?
Wenn du dich fragst, wann du mit deinem Kind mit Jiu-Jitsu beginnen solltest, gibt es keine pauschale Antwort. Manche Kinder können schon im Alter von 3 Jahren anfangen. Dann haben sie normalerweise genug Gleichgewicht und können einfache Regeln befolgen.
Aber jedes Kind ist anders. Manche sind vielleicht noch nicht mit 3 Jahren so weit und brauchen noch ein paar Jahre. Das ist auch in Ordnung!
Die meisten Jiu-Jitsu-Sportvereine haben Klassen, die nach Alter aufgeteilt sind: 3-5 Jahre, 6-9 Jahre und 10-15 Jahre.
Am besten nimmst du dein Kind zu einem Schnupperkurs oder einer Probewoche mit. Schau, wie es ihm gefällt und wie es sich schlägt. Dann weißt du, ob es der richtige Zeitpunkt ist, damit anzufangen.
Wie weckst du das Interesse deines Kindes an Jiu-Jitsu?
Wenn du willst, dass dein Kind mit Jiu-Jitsu anfängt, musst du dafür sorgen, dass es Spaß macht. Zwinge sie nicht zum Training, wenn sie nicht wollen. Das ist ein schneller Weg, damit sie es hassen.
Fang damit an, die Dinge leicht und lustig zu halten. Hebe dir die ernsthaften Wettbewerbe für später auf. Am Anfang geht es nur darum, Spaß zu haben.
Gehe mit gutem Beispiel voran. Geh mit ihnen in der Turnhalle oder in deinem Wohnzimmer auf die Matte. Mach es zu einem Spiel. Zeig ihnen coole Techniken, die du kennst! Kritisiere sie nicht, wenn sie eine Technik nicht beherrschen. Korrigiere sie nicht zu sehr, wenn sie etwas falsch machen.
Du kannst sie nicht zwingen, es zu lieben. Deine Aufgabe ist es, es so lustig und einfach wie möglich zu machen. Wenn sie es nicht mögen, ist das okay. Gib der Sache etwas Zeit und versuche es später noch einmal. Halte die Tür immer offen, aber dränge sie nicht hindurch.
Finale Worte: Der nachhaltige Einfluss von Jiu Jitsu auf Kinder
Es gibt viele Vorteile, wenn du dein Kind zu einem brasilianischen Jiu-Jitsu-Programm anmeldest – sowohl körperlich als auch geistig.
Vom Erlernen wichtiger Selbstverteidigungsfähigkeiten bis hin zur Förderung körperlicher Fähigkeiten wie Körperbewusstsein und Motorik – BJJ Kindertraining ist ein Gewinn für alle Beteiligten.
Aber das ist noch nicht alles. Dein Kind lernt unbezahlbare Lebenskompetenzen wie Selbstdisziplin, Widerstandsfähigkeit und Teamwork, die es auf Herausforderungen auf und neben der Matte vorbereiten.
Alle Eltern wollen ihrem Kind die besten Chancen im Leben geben. Jiu-Jitsu bietet Kindern die Chance, in einer sicheren, strukturierten Umgebung zu wachsen.
Hier ist mein letzter Ratschlag: Gib deinem Kind die Chance, Brazilian Jiu-Jitsu zu trainieren. Ganz im Ernst. Wenn du noch unschlüssig bist, bieten viele Jiu-Jitsu-Schulen kostenlose Schnupperkurse an.
Es gibt also nichts zu verlieren. Ich behaupte sogar, dass es nur wenige Aktivitäten gibt, die für dein Kind so förderlich sind wie brasilianisches Jiu-Jitsu.
Ich bin ein Fan und ich hoffe, dass du und dein Kind es auch sein werdet.
