Als ich diesen gekauft habe, habe ich ein bisschen gezockt.

Dieser BJJ Rash Guard ist der teuerste, den ich je gekauft hab, und ich war ein bisschen besorgt, dass der eine Geldverschwendung sein könnte.

Aber mit der Zeit wurde er zu meinem liebsten Rash Guard.

Ich besitze eine ganze Reihe von Rash Guards, aber dieser hier sticht heraus – er ist bequem, sieht gut aus, schützt und ist langlebig.

In diesem Guide gebe ich dir meine ehrliche Meinung über den Hayabusa Fusion Rash Guard.

4.5/5 Bewertung

Hayabusa Fusion Rash Guard

• Qualität: 5/5
• Design: 4.5/5
• Passform: 4.5/5
• Komfort: 4.5/5
• Preis: 4/5

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Der vollständige Hayabusa Rash Guard Test

Wie ich schon sagte, liebe ich den Hayabusa Fusion Rash Guard. Er hat alles, was du von einem Rash Guard erwartest: Schutz, Design und Komfort.

Kommen wir nun zu den Details.

Material & Qualität

Dieser Rash Guard ist der hochwertigste Rash Guard, den ich je getragen habe. Dieser fühlt sich wirklich anders an als andere Rash Guards.

Das Material besteht aus Fatlock-Nähten und ist daher extrem haltbar. Deshalb ist dieser Rash Guard dick, aber dank des 4-Way-Stretchmaterials auch dehnbar.

Es ist unmöglich, dass er reißt oder bricht. Selbst nach mehreren Wäschen und Kriegen auf der Matte sieht dieser Rash Guard noch wie neu aus.

Was die Qualität angeht, ist dieser Rash Guard also eine erstklassige Wahl.

Design

Ich liebe das Design. Aber vielleicht bin ich auch nur ein Fan von Lila. Ich mag diese einfachen, aber gut aussehenden Farben.

Es gibt auch eine gewisse Farbverschiebung durch die grüne Innenschicht des Rash Guards.

Ich muss allerdings sagen, dass ich einen größeren Farbverschiebungseffekt erwartet habe.

Die grüne Innenfarbe scheint nicht so stark durch, wie sie auf dem Modell auf Amazon gezeigt wird.

Je nachdem, welche Farbe du auswählst, sieht er also lila, blau oder grau aus, aber er verändert seine Farben nicht so stark.

Passform

Ich habe für meinen Hayabusa Rash Guard die Größe Large bestellt. Im Nachhinein betrachtet hätte ich vielleicht die Größe X-Large wählen sollen.

Die große Größe klebt an meinem Körper und ich sehe besonders breit aus, wenn ich sie trage… Er ist toll, um deinen Körper zu zeigen, aber ich fühle mich manchmal komisch, wenn Leute ihn kommentieren…:D

Das soll aber nicht heißen, dass dieser BJJ Rash Guard zu eng ist. Er passt perfekt um meinen ganzen Oberkörper herum. Sehr flexibel und er dehnt sich, wo immer ich mich hinbewege.

Ich möchte nur sagen, dass du im Zweifelsfall lieber eine Nummer größer nehmen solltest.

Komfort

Der Hayabusa Rash Guard ist super bequem. Er passt sich meinen Bewegungen an und ich muss ihn beim Training nicht verstellen.

Er hat einen Silikonbund, so dass der Rash Guard auch beim intensiven Rollen an seinem Platz bleibt.

Er liegt eng am Körper an und ist dehnbar, so dass ich mich frei bewegen kann, ohne mir Sorgen machen zu müssen.

Wenn du in einem heißen Klima lebst, könnte er allerdings etwas zu heiß werden. Das Material ist dick – auch wenn es atmungsaktiv ist, kann es zu heiß werden, wenn du in einer heißen Umgebung trainierst. Für diese Fälle solltest du dir kurzärmelige Rash Guards zulegen.

Preis

Der Preis hoch. Rund 60 Euro für einen Rash Guard zu bezahlen, kann wehtun. Vor allem, weil du andere Rash Guards schon für rund 25 Euro bekommst. Das hat mich definitiv beunruhigt. Und ich dachte, ich bezahle vielleicht nur für die Marke.

Aber jetzt, nachdem ich den Rash Guard schon eine Weile habe, macht der Preis Sinn. Er hält allen harten Rollen stand und sieht auch nach über 20-maligem Waschen noch wie neu aus.

Er ist beim Training angenehm zu tragen, bleibt an Ort und Stelle, transportiert meinen Schweiß ab und schützt mich vor Ausschlägen.

Ich werde diesen Rash Guard eine lange Zeit tragen können. Und sagen wir mal, ich trage diesen Rash Guard 200 Mal – das macht 30 Cent pro Tragen…

Alternativen zu Hayabusa

Wenn der Hayabusa dein Budget sprengt und du einen ähnlichen Rash Guard für weniger Geld haben möchtest, dann solltest du dir die RDX Rash Guards ansehen. Sie sind fast halb so teuer und bieten alles, was ein Rash Guard sein sollte. Aber natürlich sind die Qualität nicht so hochwertig wie beim Hayabusa.

Wenn du auf der Suche nach auffälligen Designs zu einem günstigen Preis bist, empfehle ich dir die Rash Guards von LAFROI. Sie haben einige tolle kurz- und langärmelige Designs. Aber die Qualität ist nicht so hoch wie bei anderen Rash Guards.

Letzte Worte

Zum Abschluss dieses Hayabusa Rash Guard Tests muss ich sagen, dass ich ein Fan bin.

Brasilianisches Jiu-Jitsu kann mit all der Ausrüstung, den Mitgliedschaften, Lehrvideos, Seminaren usw. sehr teuer werden.

Aber nachdem ich einige billige Rash Guards gekauft habe, die zu leicht gerissen sind, bin ich froh, dass ich in den Hayabusa Rash Guard investiert habe. Auf lange Sicht wird er billiger sein.

Ich glaube also, dass der eine kluge Investition ist.

Wenn du den Hayabusa Rash Guard mit anderen Rash Guards vergleichen willst, haben wir einen ausführlichen Guide über die besten BJJ Rash Guards auf dem Markt geschrieben.

Es war auch der erste Rash Guard, den ich je gekauft habe. Ich weiß noch, wie stolz ich war, als er endlich da war.

Jetzt habe ich mehrere Rash Guards und weiß, wie ich den RDX Rash Guard mit anderen Rash Guards auf dem Markt vergleichen kann.

Dieser hier hebt sich in vieler Hinsicht von der Konkurrenz ab. Ich werde dir einen ehrlichen Blick auf diesen BJJ Rash Guard geben. Lies also weiter und entscheide selbst, ob sich der Kauf lohnt.

4/5 Bewertung

RDX Rash Guard

• Preis: 5/5
• Design: 3/5
• Qualität : 4.5/5
• Komfort: 4/5
• Größe: 4.5/5

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Ein kompletter RDX Rash Guard Test

Ich bin sehr zufrieden mit meinem RDX Rash Guard. Es ist selten, dass man ein so hochwertiges Produkt für so wenig Geld bekommt.

Im Folgenden werde ich auf die Vor- und Nachteile des RDX Rash Guard eingehen.

Material/ Qualität

Ich habe schon andere Rash Guards in ähnlichen Preisklassen gekauft, wie zum Beispiel den Lafroi Rash Guard. Und ich muss sagen, dass ich noch keinen gesehen habe, der eine bessere Qualität hatte als dieser.

Was auffällt, ist, dass sich dieser Rash Guard schwer anfühlt, aber trotzdem dünn ist. Er fühlt sich nicht erdrückend an, wenn man ihn trägt. Er ist atmungsaktiv und widersteht dem Ziehen und Zupacken beim Brazilian Jiu-Jitsu.

Das Material lässt sich gut dehnen und ist flexibel genug für alle Bewegungen.

Design

Das Design ist einfach. Es sieht ähnlich aus wie ein Kompressionsshirt. Es hat nicht die typischen verrückten und einzigartigen Designs anderer BJJ Rash Guards.

Das ist der Grund, warum der RDX Rash Guard in diese Preisklasse fällt. Sie haben keine Kompromisse bei der Qualität gemacht. Dafür aber beim Design.

Größenbestimmung

Meine Größe liegt normalerweise zwischen Large und X Large. Ich habe meinen RDX Rash Guard in X Large bestellt, was perfekt passt.

Er ist nicht zu eng und nicht zu locker. Wenn deine Größe also auch dazwischen liegt und du dir unsicher bist, welche du bestellen sollst, nimm eine Nummer größer.

Komfort

Ich trage diesen Rash Guard jetzt schon eine ganze Weile. Manchmal für mehrere Stunden. Und er ist bequem. Er hält mich warm, schützt mich vor Hautausschlägen und ist atmungsaktiv.

Ich habe mich auch entschieden, ihn bei meinem ersten BJJ-Turnier zu tragen, weil er so bequem ist.

Der einzige Nachteil ist, dass der weder einen Bund noch ein Handgelenkband hat.

Wie du auf dem Bild rechts sehen kannst, neigt der daher dazu, im Bereich des Handgelenks locker zu sitzen.

Das stört mich manchmal, aber vielleicht bin ich einfach zu empfindlich.

Atmungsaktivität und Schweißresistenz

Dieser Rash Guard ist so atmungsaktiv, dass ich angefangen habe, ihn auch in meiner Freizeit zu tragen. Ich trage ihn zum Wandern, Spazierengehen oder Abhängen. Er hält mich warm und bequem.

Ich muss allerdings sagen, dass ich, wenn ich durchgeschwitzt bin, Rash Guards wie den Hayabusa Rash Guard besitze, die den Schweiß besser absorbieren.

Der RDX Rash Guard saugt den Schweiß zwar auf, aber wenn du längere Zeit in einem heißen Klima kämpfst, wird dir der Schweiß zu schaffen machen.

Das ist mir aber nur zweimal passiert, seit ich ihn habe. Bei regelmäßigem Training musst du dir darüber keine Sorgen machen.

Preis

Der Preis für den RDX Rash Guard ist im Vergleich zu anderen Produkten niedrig. Der Wert, den er für das Geld, das du ausgibst, bietet, ist erstaunlich.

Es ist ein zuverlässiger Rash Guard. Er ist nicht gerissen, das Markenlogo ist noch nicht verblasst und das Material hat keinen Schaden genommen.

Selbst nach mehrmaligem Waschen sieht er aus und fühlt sich an wie neu. Wenn du also ein qualitativ hochwertiges Produkt zu einem günstigen Preis suchst, ist der RDX Rash Guard genau das Richtige für dich.

Alternativen zu RDX

Falls du auf der Suche nach auffälligeren Designs in der gleichen Preisklasse bist, empfehle ich dir die LAFROI Rash Guards. Sie haben einige tolle Designs, allerdings ist die Qualität ihrer Rash Guards nicht so hoch.

Wenn du bereit bist, ein bisschen mehr für deine Rash Guards auszugeben, würde ich dir die Hayabusa Rash Guards empfehlen. Sie haben eine erstklassige Qualität und sind super zuverlässig. Ich liebe es, die zu tragen.

Finale Worte

Das ist also ein Top-Produkt in Bezug auf Qualität und Preis. Aber wenn du auf auffälliges Design stehst, solltest du zu anderen Rash Guards auf dem Markt greifen.

Ich mag meinen RDX Rash Guard einfach, weil er so zuverlässig ist. Er bietet so viel Wert.

Ich habe ihn so oft getragen und er hält immer noch. Ich mag die Passform und trage ihn auch bei Aktivitäten außerhalb des Jiu-Jitsus.

Ich empfehle den RDX Rash Guard also wegen seines hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnisses.

Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Ich helfe gern!

Ich habe viele Rash Guards ausprobiert und dabei viele Fehler gemacht. Ich habe die falschen Marken gekauft, zu viel bezahlt und die falsche Größe bestellt.

Nach all diesen Versuchen und Fehlern weiß ich jetzt, worauf man achten muss. Ich möchte dir eine Orientierungshilfe geben und habe deshalb den Markt nach den besten BJJ Rash Guards im Jahr 2023 durchsucht.

Ich zeige dir die Rash Guards, die es wert sind, gekauft zu werden, und warum sie in der BJJ-Community am beliebtesten sind.

Der beste Rash Guard

Hayabusa BJJ Rash Guard

Ich liebe alles an diesem Rash Guard. Er passt perfekt, hat ein tolles Design, ist bequem und schützt mich.

Es ist bei weitem mein Lieblings-Rash Guard da draußen. Ich habe zwar etwas mehr für diesen Rash Guard bezahlt, aber der Preis ist durch die erstaunliche Qualität gerechtfertigt, die er bietet.

Schaue dir das komplette Review hier an.

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Das Beste Preis-Leistungs Verhältnis

LAFROI Rash Guard

Der LAFROI Rash Guard ist der günstigste Rash Guard auf der Liste. Trotzdem hat dieser eine ordentliche Qualitat und mega Designs.

Also wenn du einen coolen Rash Guard für wenig Gel dhaben willst, der LAFROI Rash Guard ist für dich.

Lies dir hier mein komplettes LAFROI Review durch.

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Was sind die besten BJJ Rash Guards im Jahr 2023?

Wenn du Brazilian Jiu-Jitsu ernsthaft betreiben willst, ist die Ausrüstung, die du trägst, wichtig. Ein hochwertiger Rashguard ist ein Statement für dein Engagement in Jiiu-Jitsu. Er schützt, unterstützt und lässt dich cool aussehen… Werfen wir einen Blick auf unsere Liste:

1. Hayabusa Rash Guards

Übersicht

Fangen wir mit meinem persönlichen Favoriten an. Hayabusa ist berühmt in der BJJ-Community. Egal, ob du No-Gi Jiu-Jitsu oder MMA trainieren willst, ihre Rash Guards gehören zu den besten auf dem Markt. Mit dieser Marke kannst du nichts falsch machen!

Lies dir den kompletten Hayabusa Rash Guard Review hier durch.

Wichtigste Vorteile

• Hohe Qualität: Hergestellt mit Flachnaht-Technik für extreme Haltbarkeit. Fühlt sich anders an als andere Rash Guards.
• Material: Dick, aber dank des 4-Wege-Stretch-Materials auch dehnbar. Scheint unzerreißbar, auch nach vielen Wäschen und intensivem Training.
• Design: Ansprechendes Design, vor allem in Lila. Grüne Innenschicht sorgt für leichten Farbwechsel, aber kein drastischer Effekt.
• Größe: Sitzt eng am Körper, betont die Figur. Bei Unsicherheit lieber eine Nummer größer wählen.
• Komfort: Sehr bequem, passt sich Bewegungen an. Verfügt über einen Silikon-Taillenbund, der auch bei intensivem Training gut sitzt.

Preis

Die Hayabusa Rash Guards kosten 60 Euro.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Ich habe meinen Hayabusa Rash Guard jetzt schon eine Weile und ich bereue es kein bisschen, dass ich etwas mehr dafür bezahlt habe.

Er ist super bequem, atmungsaktiv und schützt mich gut. Ich liebe die Passform und das Design.

Dieser Rash Guard hat alles, was man sich von einem Rash Guard wünscht. Deshalb wurder zu meinem Lieblingsrashguard.

2. LAFROI Rash Guards

Übersicht

LAFROI ist eine neue, aufstrebende Marke mit beeindruckenden Designs zu einem sehr gutem Preis. Aufeinmal hat die jeder getragen, also hab ich mir gedacht, probier ich sie mal aus. Und Lafroi hat mich positiv überrascht!

Klicke hier für das vollständigen Lafroi Rash Guard Review

Wichtigste Vorteile

• Preis-Leistungs-Verhältnis: Sehr günstiger Preis im Vergleich zu anderen Rash Guards.
• Designvielfalt: Große Auswahl an Designs und Farben auf Amazon, für jeden Geschmack etwas dabei.
• Qualität: Trotz des niedrigen Preises erstaunlich haltbar, hält zahlreiche Wäschen ohne zu reißen.
• Material: Leicht und atmungsaktiv, auch wenn es sich anfangs etwas plastikartig anfühlt.
• Wartung: Lässt sich problemlos in der Maschine waschen und trocknet schnell.
• Komfort: Bequem im Training, leicht und nicht einengend, gute Schweißabsorption.

Preis

Dieser Rash Guard kostet 25 Euro. Sehr guter Preis im Hinblick auf die angebotenen Designs.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Ich bin erst kürzlich auf die LAFROI Rash Guards gestoßen. Also habe ich einen gekauft, um zu sehen, ob ich ihn in meine Liste aufnehmen sollte. Und sie haben es definitiv verdient, auf der Liste zu stehen! Sie sehen cool aus, haben viele Designs zur Auswahl und erfüllen ihre Funktion.

Ich bestelle Rash Guards immer eine Nummer größer, aber als ich das mit diesem hier gemacht habe, war mir der Rash Guard zu groß. Achte also darauf, dass du bei der Bestellung die Größe nimmst, die du auch bei deinen normalen Shirts tragen würdest.

Aufgrund des niedrigen Preises wird es oft gekauft, aber die Qualität fühlt sich ein bisschen billig an. Die Qualität ist nicht die beste, aber es ist ein solider Rash Guard, wenn du Anfänger bist und auffällige Designs suchst.

3. RDX T15 Long Sleeve Rash Guard

Übersicht

Der RDX T15 Long Sleeve Rash Guard ist eine günstige und einfache Wahl. Er ist für anstrengende Aktivitäten wie brasilianisches Jiu-Jitsu und MMA geeignet. Hier kannst du zwischen Voll- und Halbarm wählen.

Lies hier das vollständige RDX Rash Guard Review

Wichtigste Vorteile

• Hohe Qualität: Übertrifft andere Rash Guards in ähnlichen Preiskategorien,
• Material: Dehnbar und flexibel, ideal für alle Bewegungen im Brazilian Jiu-Jitsu.
• Design: Einfach und ähnlich wie ein Kompressionshemd, ohne die typischen auffälligen BJJ-Designs. .
• Komfort: Sehr bequem, auch für längere Zeit tragbar, bietet Wärme und Schutz vor Hautabschürfungen.
• Atmungsaktivität: Geeignet für den Freizeitgebrauch, hält warm und ist bequem.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Bietet erstaunlichen Wert für den Preis. Bleibt auch nach mehreren Wäschen wie neu, ohne Risse oder Verblassen des Logos.

Preis

Der RDX T15 Rash Guard kostet 28 Euro – sehr günstig angesichts der Qualität.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Obwohl RDX eine neuere BJJ-Marke ist, hat mich ihr Rash Guard beeindruckt. Er ist funktional, einfach und günstig.

Normalerweise trage ich Größe L, aber hier habe ich auf XL erhöht und er passte perfekt. Ich bin ein Fan des schwereren Designs. Es ist langlebig, hat eine gute Qualität und ist sehr zuverlässig. Ich freue mich immer darauf, diesen Rashguard zu tragen. Mit diesem Modell kannst du nichts falsch machen.

Aber wenn du nach auffälligen Designs suchst, solltest du dich natürlich woanders umsehen.

4. Tatami Rash Guards

Übersicht

Wenn es darum geht, die beste BJJ-Marke zu finden, sticht Tatami heraus. Sie bieten einzigartige künstlerische Designs und hohe Qualität.

Deswegen dürfen Tatami auf keiner Liste fehlen.

Wichtigste Vorteile

• Hochwertiges und langlebiges Material für den Rashguard
• Sublimiertes Design, das nicht abblättert oder verblasst
• Es gibt kurzärmelige und langärmelige Rash Guards.
• Super angenehm zu tragen
• Perfekte Schweissabwehr
• Wenig adjustieren nötig
• Sehr reilable und langhaltend

Preis

Der Tatami Rash Guard kostet 59 Euro. Der Preis reflektiert den qualitativ hochwertigen Rash Guard.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Die Qualität des Rash Guards sticht hervor. Ich habe meinen Tatami Rash Guards so oft getragen und er sieht aus wie neu. Das Material aus dem dieser Rash Guard besteht ist die höchste Qualität.

Mit dem musst du dir keine Sorgen machen dass er kaputt geht nach längerem tragen. Und das coolste ist, auch wenn ich komplett durchgeschwitzt bin, ideser Rash Guard hält mich trocken.

5. Gold BJJ Rash Guards

Übersicht

Wenn du einen Rashguard suchst, der für die BJJ-Community gemacht ist, bist du beim Gold BJJ Jiu-Jitsu Rashguard genau richtig.

Im Gegensatz zu anderen Marken hat sich Gold BJJ nur auf Brazilian Jiu-Jitsu spezialisiert. Sie haben sich dem BJJ verschrieben und werden dir ein zuverlässiges Produkt liefern.

Sie haben elegante und einfache Designs. Hier wirst du keine auffälligen Grafiken finden. Stattdessen geht es ihnen um Leistung, Komfort und die Darstellung der schönen Kunst des BJJ.

Die wichtigsten Vorteile

• Bequem: Fühlt sich natürlich an und erlaubt es dir, dich nur auf dein Training zu konzentrieren.

• Atmungsaktivität: Belüftungsöffnungen unter den Achseln, die dich trocken halten.

• Ablenkungsfrei: Glatte Flatlock-Nähte sorgen dafür, dass du nicht durch juckendes oder irritierendes Material gestört wirst.

• Haltbares Design: Ein längerer Schnitt sorgt dafür, dass der Rashguard an Ort und Stelle bleibt.

• Ausbleichsichere Grafiken: Sublimierter Digitaldruck, damit die Grafik nicht verblasst.

Preis

Die Gold BJJ Rashguards kostet 49 Euro.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Gold BJJ ist eine der besten Marken für BJJ-Ausrüstungen auf dem Markt. Jedes Teil der Ausrüstung hat Qualität, und ihre BJJ Rash Guards sind da keine Ausnahme. Sie konzentrieren sich ausschließlich auf BJJ, was deutlich macht, dass sie bei der Community Anklang finden.

Die BJJ Rash Guards gibt es auch in den Farben der Rangliste, sodass du deinen Rang auch beim No-Gi zeigen kannst. Ich würde sie jedem empfehlen, der es mit BJJ ernst meint.

Wenn du in ein Qualitätsprodukt investieren willst, das ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet, ist diese Marke die richtige Wahl für dich. Sie gehören zu den besten BJJ Rash Guards in ihrer Preisklasse.

6. Elite Rash Guards

Übersicht

Die Elite Sports BJJ Rash Guards sind sehr beliebt – ich sehe die mit am häufigsten auf den Matten. Und das mit gutem Grund.

Sie bieten dir gute Qualität zu einem sehr günstigen Preis. Die Rash Guards haben rangfarbige Ärmel und das große Elite-Logo ist dafür bekannt, dass es mit der Zeit nicht verblasst.

Außerdem sind die Nähte gut vernäht, sodass sie lange halten. Der Rash Guard ist antimikrobiell und antimykotisch und schützt dich so vor Hautproblemen.

Wichtigste Vorteile

• Atmungsaktiv: Sorgt dafür, dass du trocken bleibst

• Bequem: Gute Passform ohne Bewegungseinschränkung

• Langlebig: Hält den Anforderungen beim Grappling stand

• Anti-Rutsch-Bänder: Verhindern, dass sich der Rash Guard beim Training aufrollt

• IBJJF-geprüft: Perfekt für No-Gi Grappling Wettkämpfe

Preis

Die Elite Rash Guards kosten im Durchschnitt 30 Euro – ein sehr guter Preis angesichts ihrer Qualität.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Wenn du ein BJJ-Anfänger bist, ist dieser Rashguard genau das Richtige für dich. Elite Sports hat einen beeindruckenden BJJ Rashguard für sehr wenig Geld. Aber nicht nur für Anfänger, du kannst sie auch verwenden, wenn du vorhast, einen Wettkampf zu bestreiten!

Probiere sie aus und sieh, wie haltbar sie sind. Wenn du feststellst, dass sie schnell reißen, solltest du dich für hochwertigere Modelle wie die Hayabusa Rash Guards entscheiden. Aber für den Anfang sind diese eine gute Wahl.

7. Sanabul

Übersicht

Die BJJ Rash Guards von Sanabul kombinieren Stil und Funktionalität. Sie bieten Tie-Dye-Designs, die von Legenden wie Trainer John Danaher getragen werden. Die Mesh-Unterarme und das Kompressionsdesign halten dich während deines Trainings trocken. Egal, ob du grappelst oder schlägst, Sanabul hat eine tolle Ausrüstung.

Wichtigste Vorteile

• Langlebig: Für intensives Training gemacht.

• Bequem: Das Vier-Wege-Stretch-Material sorgt für Komfort.

• Hautschutz: Sicher vor Hautausschlägen und Hautreizungen.

• UV-Schutz: SPF 50, geeignet für das Training im Freien.

• Mesh-Belüftung: Bessere Kühlung und Atmungsaktivität.

• Farben für alle Gürtelgrade: Von weißen bis schwarzen Gürteln, mit verschiedenen Designs für jeden Rang.

Preis

Die Sanabul Rash Guards kosten zwischen 37 bis 52 Euro. Die Tie-Dye-Designs liegen im höheren Preissegment.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Die stylischen Rash Guards von Sanabul haben Qualitätsprodukte und innovative Designs. Der Funk Strike Rash Guard sticht als einer der coolsten Rash Guards auf dem Markt hervor. Mir ist aufgefallen, dass viele beim Training Sanabul-Produkte tragen.

Die Essentials-Linie ist günstig, und die Funk Strike-Serie ist eine sehr coole Ergänzung. Sie bringt einen Hauch von Persönlichkeit und Flair auf die Matten. Mit dieser Marke kannst du also nichts falsch machen.

8. Venum Rash Guards

Übersicht

Venum ist ein Sponsor der UFC und stellt tolle BJJ-Ausrüstung her. Dieser Rash Guard ist ein Fan-Favorit und hat einige schöne Designs, die auffallen. Ich liebe die Kombination von dem schwarz mit dem goldenden Logo.

Wichtigste Vorteile

• Kompressionstechnologie für mehr Sicherheit vor Hautausschlägen
• Ein elastischer Bund sorgt für Stabilität und Beweglichkeit
• Sehr cooles Design mit dem goldenden Logo
• Schnell trocknende Technologie für Schweißresistenz
• Sehr angnehm zu tragen und höchste Qualität

Preis

Venum, bekannt für seine breite Kollektion, bietet diesen Rash Guard für 55 Euro an.

Vor- & Nachteile

Meine persönliche Meinung

Der Ruf von Venum in der MMA-Welt ist unbestreitbar – sie sind schon seit einiger Zeit der Sponsor der UFC. Ihre Produkte sind zwar teurer, aber dafür bekommst du einen hochwertigen Rash Guard von einer bekannten Marke.

Aber wenn du ein kleines Budget hast, findest du ähnlich hochwertige Rash Guards von Marken, die nicht so bekannt sind.

Aber ich verstehe schon, es hat etwas Cooles, die Produkte der gleichen Marke wie die UFC-Kämpfer zu tragen.

Was sind brasilianische Jiu-Jitsu Rash Guards?

Betrachte einen Rashguard als deine zweite Haut, die für BJJ entwickelt wurde. Es gibt viele Gründe, warum du einen Rash Guard tragen solltest. Dieser Teil der BJJ-Ausrüstung hilft, Hautverbrennungen auf der Matte zu verhindern.

Außerdem sind BJJ Rash Guards schweißresistent, damit du nicht ausrutschst und keinen Halt mehr hast. Sie sind aus hochwertigen Materialien hergestellt, damit sie nicht reißen.

Sie können sowohl lang- als auch kurzärmelig sein. Wenn du also etwas mehr Freiheit an den Armen haben möchtest, sind kurzärmelige Rashguards die beste Wahl. Ansonsten bieten langärmelige Rashguards etwas mehr Schutz.

Wenn du also brasilianisches Jiu-Jitsu betreibst und einen der besten BJJ-Rashguards suchst, findest du einen auf dieser Liste.

Warum solltest du einen Rash Guard tragen?

Du hast mit dem BJJ-Training begonnen oder bist schon eine Weile dabei. Auf jeden Fall hast du schon von BJJ Rash Guards gehört. Aber warum machen alle so einen Hype darum? Warum nicht einfach ein T-Shirt tragen? Ich erkläre dir das mal.

• Verabschiede dich von Mattenverbrennungen
  Wenn du dir schon mal eine Brandwunde auf der Matte zugezogen hast, weißt du, wie sehr das brennt. Wenn du BJJ Rash Guards trägst, schützt du deine Haut. Deine Haut hat weniger Reibung auf der Matte, was dich vor schmerzhaften Verbrennungen bewahrt.

• Keine Probleme mehr mit schwitzenden Griffen
  Schwitzen ist im Jiu-Jitsu gegeben. Rash Guards sind schweißresistent und halten dich trocken. Früher war ich jedes Mal schweißgebadet, wenn ich meine normalen Gym- oder Kompressionsshirts anhatte – seit ich auf Rash Guards umgestiegen bin, nicht mehr.

• Stylisch und bequem bleiben
  Seien wir mal ehrlich. Funktionalität ist zwar wichtig, aber du willst auch gut aussehen und dich wohlfühlen, wenn du dich bewegst. BJJ Rash Guards gibt es in tollen Designs. Ich muss gestehen, dass mir das Design der Rash Guards mittlerweile wichtiger ist als meine normale Kleidung.

• Verletzungsvorbeugung
  Das ist ein wichtiger Punkt: Hast du dir beim Rollen schon mal einen Zeh oder einen Finger in einem losen T-Shirt eingeklemmt? Glaub mir, das ist nicht lustig. BJJ Rash Guards sind so geschnitten, dass das nicht passieren kann.

Das sind die Gründe, warum du nach den besten BJJ Rash Guards auf dem Markt Ausschau halten solltest, damit du alles hast, was du für deine Rolling Sessions brauchst!

Wie wähle ich den richtigen Jiu Jitsu Rash Guard?

Gut, jetzt, wo du überzeugt bist, dir einen Rash Guard zuzulegen, lass uns darüber reden, wie du den richtigen Rash Guard auswählst.

• Langlebigkeit ist der Schlüssel
  BJJ kann sehr anstrengend sein. Du brauchst einen Rash Guard, der das aushält. Entscheide dich für einen Schutz aus hochwertigem Material. Eine Mischung aus Polyester und Spandex ist eine gute Wahl. Und entscheide dich für Flatlock-Nähte – sie sorgen dafür, dass dein Rashguard nicht reißt.
• Frei bewegen
  Du willst dich ohne Einschränkungen bewegen, richtig? Dann wähle einen Rashguard, der aus einem 4-way-Stretch-Stoff besteht. So kannst du dich drehen und wenden, ohne dich eingeengt zu fühlen.
• Trocken bleiben
  Entscheide dich für einen Rash Guard, der besonders schweißresistent ist. Wenn er außerdem über antimikrobielle Eigenschaften verfügt, umso besser!
• Design
  Egal, ob du auf schlichte oder auffällige Designs stehst, es gibt einen Rashguard für dich. Wenn du dich für ein auffälliges Design entscheidest, achte darauf, dass es sublimiert ist, damit es nicht nach ein paar Wäschen verblasst.
• Die richtige Passform
  Achte darauf, dass dein Rash Guard gut sitzt. Er sollte eng anliegen, aber nicht erdrückend sein. Und wenn er einen rutschfesten Bund hat, ist das ein Pluspunkt! So musst du ihn nicht ständig adjustieren.

Kurz gesagt: Ein BJJ Rashguard ist nicht nur ein Kleidungsstück. Er ist deine Rüstung auf der Matte. Wenn du No-G trainierst, ist es wichtig, in die besten BJJ Rash Guards zu investieren.

Finale Worte

Da haben wir es! Ein tiefer Einblick in die Welt der besten BJJ Rash Guards.

Die Kultur der Rash Guards wird im BJJ immer stärker. Es kommen immer mehr Marken auf den Markt und du kannst sicher sein, dass ich diese Liste aktualisieren werde, sobald etwas Neues auftaucht.

Ich möchte, dass wir den perfekten Rash Guard finden, der auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn du also Fragen hast, wende dich bitte an mich. Ich habe eine Menge Erfahrung und weiß, worauf man achten muss.

FAQs

Warum sollte ich einen Rash Guard für BJJ tragen?

BJJ Rash Guards schützen deine Haut vor Verbrennungen auf der Matte, sind schweißresistent und erlauben dir, dich frei zu bewegen. Außerdem verringern sie das Risiko einer Staphylokokkeninfektion.

Außerdem siehst du cool aus…

Kurzärmeliger vs. langärmeliger Rashguard: Was ist besser?

Nun, langärmelige Rash Guards bieten sicherlich mehr Hautschutz. Aber ich persönlich trage lieber kurzärmelige, weil sie mich nicht so erdrücken.

In den kälteren Monaten greife ich normalerweise zu den langärmeligen Rash Guards. Aber als ich in Uganda trainiert habe, habe ich mich für die kurzärmeligen entschieden. Das Klima dort ist einfach zu heiß…

Wie sollte ein BJJ-Rashguard passen?

Du brauchst einen Rashguard für Jiu Jitsu, der gut sitzt, aber nicht erdrückt und deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Qualitativ hochwertige Rashguards reißen nicht und die Farbe deines Rashguards geht nicht ab.

Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs. Lies unseren vollständigen Leitfaden darüber, wie ein BJJ Rash Guard sitzen sollte.

Gibt es Rash Guards, die speziell für BJJ gemacht sind?

Ja, BJJ Rash Guards wurden speziell für den Kampf- und Bewegungssport entwickelt. Diese Schutzvorrichtungen sind für optimalen Komfort und Schweißresistenz gemacht. In der Liste oben findest du die Rash Guards, die für BJJ gemacht sind.

Sind Rash Guards auch für das MMA-Training geeignet?

Ja, viele MMA-Praktizierende verwenden BJJ-Rash Guards während ihres Trainings. Ich benutze meine Rash Guards auch beim Ringen und Muay Thai Training.

Ich trage sie sogar manchmal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe.

Wie pflege und warte ich meinen Rash Guard?

Befolge immer die Pflegehinweise, aber im Allgemeinen ist es am besten, sie kalt zu waschen und an der Luft zu trocknen.

Wir haben einen Beitrag darüber geschrieben, wie du deinen Rash Guard waschen kannst. Achte darauf, dass du die dort genannten Schritte befolgst, damit deine Kleidung lange hält!

Warum ist das Design des Rash Guards wichtig?

Rash Guards sind das Branding des BJJ. Ein gut gestalteter Rash Guard repräsentiert die Jiu Jitsu Gemeinschaft.

Einigen BJJ-Spielern ist das also sehr wichtig – und ich habe schon einige verrückte Designs auf der Matte gesehen. Und es scheint, als würden sie von Jahr zu Jahr verrückter werden.

Kann ich einen BJJ Rashguard beim Schwimmen tragen?

Die Materialien, aus denen ein BJJ Rash Guard besteht, sind auch zum Schwimmen geeignet, auch wenn das nicht seine Hauptfunktion ist .

Gibt es BJJ Rash Guards in allen BJJ-Gürtelfarben?

Viele Marken bieten Rash Guards an, die die Farbe des Gürtels widerspiegeln. Schau dir unsere Liste an, wir haben die Marken aufgeführt, die gürtelfarbige Optionen anbieten.

Wie oft sollte ich meinen BJJ-Rashguard austauschen?

Je nach Nutzung und Pflege kann ein hochwertiger Rashguard mehrere Jahre halten. Tausche ihn aus, wenn er seine Elastizität verliert oder Verschleißerscheinungen zeigt.

Ich empfehle, in ein Paar zu investieren und zwischen ihnen zu wechseln – so nutzen sie sich nicht so schnell ab.

Gibt es einen Unterschied zwischen einem BJJ Rashguard und einem normalen Kompressionsshirt?

Ja, auch wenn Kompressionshemden und Rash Guarsd ähnlich sind, sind BJJ Rash Guards für den Sport gemacht. Sie bieten einen besseren Schutz vor Hautausschlägen und sind schweißresistenter.

Sind alle BJJ Rash Guards IBJJF legal?

Nicht unbedingt. Überprüfe vor dem Kauf immer die Spezifikationen und die Richtlinien der IBJJF, wenn du vorhast, an Wettkämpfen teilzunehmen.

Wenn du nach den Regeln der IBJJF kämpfst, brauchst du in der Regel einen Rash Guard, der mindestens 10 % deines Gürtelgrades entspricht.

Ich trainiere beide Kampfsportarten und möchte dir einen Einblick in die Techniken, die Trainingsstruktur und die bessere Selbstverteidigung geben.

Wenn du also hin- und hergerissen bist zwischen der Ringermatte und dem Jiu-Jitsu-Dojo, dann bleib dabei! Dieser Beitrag wird dir helfen, dich zu entscheiden.

1. Was ist die Geschichte von BJJ und Wrestling?

Die Geschichte des Wrestling

Es ist eine der ältesten Kampfsportarten. Alte Zivilisationen wie die Ägypter, Griechen und Römer hatten alle ihren eigenen Wrestling-Stil.

Heute gibt es viele verschiedene Stile, darunter Freistil und griechisch-römisches Ringen. Es ist sogar eine olympische Sportart, was viel über seinen Stellenwert in der Welt des Kampfsports aussagt.

Nicht nur durch die olympischen Wettkämpfe, sondern auch durch die Mixed Martial Arts (MMA) wurde das Ringen zum Mainstream. Im MMA verlassen sich viele Kämpferinnen und Kämpfer auf ihren Wrestling-Hintergrund, was sich im MMA als sehr effektiv erwiesen hat.

Auch im Highschool- und College-Sport hat es eine große Fangemeinde, so dass man schon in jungen Jahren damit beginnen kann.

Die Geschichte des Jiu Jitsu

Diese Kampfsportart hat ihre Wurzeln im Judo und im traditionellen japanischen Jiu Jitsu. In den frühen 1900er Jahren fand sie ihren Weg nach Brasilien, wo sie ihre einzigartige Ausprägung erhielt. Das brasilianische Jiu-Jitsu konzentriert sich mehr auf Submissions und Bodenkampf und unterscheidet sich dadurch von anderen Kampfsportarten.

Jiu Jitsu ist auch dank MMA populär geworden. Viele MMA-Kämpfer integrieren Jiu-Jitsu in ihren Kampfstil. Nicht zu vergessen sind auch die BJJ-Weltmeisterschaften wie die ADCC. Hier treten Jiu-Jitsu-Kämpferinnen und -Kämpfer gegeneinander an und machen Jiu Jitsu für die Fans zugänglich.

Sowohl Ringen als auch Jiu Jitsu haben ihre eigenen Wege in der Welt der Kampfkünste eingeschlagen, die sich oft im MMA kreuzen. Aber sie unterscheiden sich in ihren Techniken, Philosophien und Herangehensweisen an den Kampf.

2. Was sind die Techniken im BJJ und im Ringen?

Wrestling-Techniken

Ringen ist eine einfache Grappling-Kunst: Du willst deinen Gegner kontrollieren und überwältigen. Es geht darum, deinen Gegner auf die Matte zu bringen und ihn dort zu halten. Dazu gehören Takedowns, Pins und Würfe.

Beim Ringen liegt der Schwerpunkt auf der Kontrolle. Das Ziel ist es, die Schultern deines Gegners auf die Matte zu drücken. Zu den Wrestling-Techniken gehören Takedowns mit zwei Beinen, Takedowns mit einem Bein und der Suplex.

Im Wrestling-Training hörst du oft, wie wichtig die Haltung, der Griff und die Kraft sind. Viele Wrestling-Techniken zielen darauf ab, deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Es ist eine Kampfsportart, die viel Kraft und Ausdauer erfordert. Du wirst wissen, was ich meine, wenn du ein Wrestling-Training besuchst. Ich war noch nie so erschöpft wie nach meinem ersten Ringertraining.

Du brauchst Kraft, um zu dominieren, aber lass dich nicht täuschen; es gehört auch eine Menge Geschick und Technik dazu. Du lernst, deinen Körper zu nutzen, um deine Kraft zu maximieren.

BJJ-Techniken

Schauen wir uns nun Jiu Jitsu an. BJJ-Techniken sind für viele Situationen gedacht, vor allem für den Bodenkampf. Der Schwerpunkt liegt auf Submissions- du wirst Submissions wie den Triangle Choke, den Armbar und den Rear-Naked Choke sehen.

Im Jiu Jitsu geht es nicht um rohe Gewalt. Es geht eher darum, die Energie deines Gegners gegen ihn einzusetzen. Jiu-Jitsu konzentriert sich auf Hebelwirkung und Technik. Du kannst kleiner und schwächer als dein Gegner sein und trotzdem gewinnen.

Die Kunst des BJJ wird oft als physisches Schachspiel bezeichnet, weil sie so viel Strategie beinhaltet. BJJ-Praktizierende verbringen viel Zeit auf der Matte, üben Submissionen und arbeiten an ihrem Bodenspiel.

Unterschiede zwischen BJJ und Wrestling-Techniken

Was ist also anders? Nun, beim Ringen endet der Kampf oft, wenn du deinen Gegner festnagelst, während beim Jiu-Jitsu die Kämpfe meistens mit Submissions enden.

Ringen und Jiu-Jitsu sind zwar Grappling-Sportarten, aber sie haben unterschiedliche Ziele, Techniken und Trainingsstile.

Ringer lernen, wie man jemanden zu Boden bringt und dort festhält, Jiu Jitsu konzentriert sich weniger auf Takedowns, sondern mehr auf die Kontrolle am Boden und Submission des Gegners.

Meiner Erfahrung nach gibt es mehr BJJ-Techniken als Wrestling-Techniken. Bei den Wrestling-Techniken geht es um Timing, Aufbau und Geschwindigkeit.

Bei BJJ-Techniken geht es darum, die Hebelwirkung zu verstehen. Du musst dir Wissen über Körperpositionierung und Strategie aneignen.

3. Die Regeln und Wertungssysteme

Die Wrestling-Regeln und das Punktesystem

Die Regeln für das Ringen sind ziemlich einfach. Das Hauptziel ist es, die Schultern deines Gegners auf die Matte zu drücken. Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, Punkte zu erzielen. Du kannst auch durch Takedowns, Umdrehungen und Beinahe-Fälle Punkte erzielen.

Ringkämpfe werden in der Regel in Perioden unterteilt, wobei beide Ringer von einer neutralen Position aus starten.

Im Highschool- und College-Ringen gibt es normalerweise drei Perioden, die sechs Minuten dauern. Die Punktevergabe variiert je nach Ringkampfstil, aber im Allgemeinen erhältst du Punkte, wenn du deinen Gegner kontrollierst und zu Boden bringst.

Die BJJ-Regeln und das Punktesystem

Im BJJ dreht sich alles um die Submissions. Du willst, dass dein Gegner aufgibt, und das kann durch eine Vielzahl von Griffen und Sperren geschehen. Du bekommst Punkte für Takedowns, dominante Positionen und Beinahe-Submissionen.

Die Kämpfe beginnen in der Regel im Stehen, genau wie beim Ringen. Im BJJ geht der Kampf jedoch oft ziemlich schnell zu Boden. Die Länge des Kampfes kann je nach Turnier variieren, in der Regel liegt sie zwischen 5 und 10 Minuten.

Manchmal kann es verwirrend sein, das BJJ-Punktesystem zu verstehen. Jedes Turnier, das ich besucht habe, hatte ein anderes Regelwerk. Aber du wirst dich daran gewöhnen.

Die IBJJF hat das am weitesten verbreitete Regelwerk. Du kannst es hier nachlesen.

Wrestling vs. BJJ Regeln im Vergleich

Wie sehen diese Regeln im Vergleich zwischen Ringen und Jiu-Jitsu aus? Der Hauptunterschied liegt in der Endphase des Kampfes.

Beim Ringen ist es das ultimative Ziel, den Gegner festzunageln, während es beim BJJ vor allem darum geht, eine Submission zu erreichen. Das wirkt sich auf die verwendeten Techniken und den Trainingsschwerpunkt in jeder Kampfkunst aus.

Weil Submissions das Ende von BJJ-Kämpfen sind, wird zum Beispiel viel Wert auf Gelenkverschlüsse und Würgegriffe gelegt. Beim Ringen hingegen geht es mehr um Kontrolle und Positionierung, um einen Pin zu bekommen oder Punkte zu erzielen.

Die Regeln sind also nicht einfach nur Regeln – sie sagen viel darüber aus, worauf jede Kampfsportart Wert legt und wie sie eingesetzt wird. Das gibt uns Anhaltspunkte, wenn es darum geht, herauszufinden, welche der beiden Kampfkünste besser für die Selbstverteidigung geeignet ist, wenn es um Ringen oder Jiu Jitsu geht.

4. Stile und Variationen im BJJ und Wrestling

3 Wrestling-Stile

Wenn wir über Wrestling-Stile sprechen, gibt es hauptsächlich drei große Stile: Freistil, griechisch-römisch und Folkstyle.

• Freistil-Ringen: Dies ist die offenste Variante. Du kannst deine Arme und Beine einsetzen, um deinen Gegner zu kontrollieren und zu besiegen. Er ist vielseitig und der Stil, den du am häufigsten bei internationalen Wettkämpfen siehst .
• Griechisch-römisches Ringen: Hier darfst du nur deinen Oberkörper einsetzen, um Bewegungen zu machen. Keine Beinangriffe oder Tackles. Hier geht es um die Kraft des Oberkörpers und die Technik.
• Folkstyle Wrestling: Diese Sportart ist vor allem in den Vereinigten Staaten beliebt. Es ähnelt dem Freistil, hat aber einige Abweichungen bei den Regeln und der Punktevergabe. Beim Folkstyle geht es mehr um Kontrolle als nur um den Takedown.

Ich trainiere hauptsächlich Freistil-Ringen und finde, dass es am meisten Spaß macht und am anspruchsvollsten ist. Aber egal, welche Art von Ringen du trainierst – du wirst eine Menge lernen.

Verschiedene BJJ-Stile: Gi vs. No-GI BJJ

Kommen wir nun zum brasilianischen Jiu Jitsu. Die große Kluft in der BJJ-Welt ist die zwischen Gi und No-Gi.

• Gi Jiu Jitsu
  Beim Gi Jiu Jitsu trägst du die traditionelle Kampfsportuniform, den sogenannten Gi Der Gi ist Teil der Strategie, denn du kannst ihn benutzen, um deinen Gegner zu greifen und zu manipulieren.
  
• No-Gi Jiu Jitsu
  Wie du dir vielleicht denken kannst, bedeutet No-Gi, dass du keine traditionelle Uniform trägst. Hier trägst du einen Schutzanzug. Es ist schneller und wird oft als praktischer für Selbstverteidigungs- oder MMA-Situationen angesehen, weil du bei einem Straßenkampf normalerweise keinen Gi trägst.
  
  Aber das ist eine ganz andere Debatte, die wir hier führen… Lies hier darüber.

5. Was ist die Trainingsausrüstung beim BJJ und beim Ringen?

Wrestling-Ausrüstung

Reden wir zunächst über die Wrestling-Ausrüstung. Das Wichtigste sind die Wrestling-Schuhe. Sie sind für Grip und Beweglichkeit ausgelegt. Sie helfen dir, dich schnell zu bewegen und den Boden unter den Füßen zu behalten, was besonders wichtig ist, wenn du versuchst, jemanden festzunageln oder zu vermeiden, selbst festgenagelt zu werden.

Zusätzlich zu den Schuhen trägst du normalerweise ein Singlet – einen einteiligen Anzug, der die Reibung verringert und es deinem Gegner erschwert, dich zu packen. Eine Kopfbedeckung ist ebenfalls üblich, um deine Ohren zu schützen.

In Wrestling-Sporthallen siehst du außerdem Grappling-Dummys , mit denen du deine Würfe üben kannst.

BJJ-Ausrüstung

Die Ausrüstung im BJJ variiert je nach Stil. Im Gi Jiu Jitsu trägst du einen Gi, einen Kampfsportanzug aus schwerem Stoff. Dieser wird Teil deiner Technik und ermöglicht dir verschiedene Griffe und Haltetechniken.

Beim No-Gi Jiu Jitsu trägst du in der Regel einen Rashguard und Kampfshorts, die deinem Gegner weniger Material zum Festhalten bieten. Hier gibt es keine speziellen Schuhe, sondern du kämpfst barfuß.

Im Jiu Jitsu ist es außerdem üblich, einen Mundschutz zu tragen, beim Ringen ist das weniger üblich.

6. Die Trainingsstruktur: Wrestling vs. Jiu Jitsu

Ich habe sowohl Wrestling als auch Jiu Jitsu trainiert und es hat mir die Augen geöffnet, in verschiedene Fitnessstudios zu gehen. Jede Kampfkunst hat ihre eigene Atmosphäre und ihren eigenen Trainingsansatz, und hier ist, was ich erlebt habe:

Die Trainingsstruktur im Wrestling

Nach meinen Erfahrungen in verschiedenen Wrestling-Schulen kann ich sagen, dass das Wrestling-Training ein Biest ist – anders kann man es nicht ausdrücken.

Es ist wahrscheinlich die härteste Kampfsportart, in der man trainieren kann. Es ist mit Sicherheit die härteste Kampfsportart, die ich je trainiert habe.

Sobald du den Raum betrittst, wirst du von einer Atmosphäre intensiver Konzentration und Ernsthaftigkeit empfangen. Allein das Aufwärmen fühlt sich an wie ein komplettes Workout.

Es ist nicht ungewöhnlich, Leute zu sehen, die schon beim Aufwärmen schweißgebadet sind. Das Training selbst besteht aus einem hohen Tempo und vielen Übungen. Du wirst ständig auf Trab gehalten und bist nach jeder Einheit erschöpft.

Es ist hart, aber genau das bereitet dich darauf vor, deinen Gegner intensiv zu kontrollieren und zu überwältigen.

Die Trainingsstruktur im BJJ

In Jiu-Jitsu-Sporthallen herrscht eine andere Atmosphäre – entspannter und spielerischer. Es ist fast schon komisch, wie sehr sich diese beiden Kampfsportarten in ihrem Trainingsansatz unterscheiden.

Hier ist das Aufwärmen kürzer und viel weniger anstrengend als beim Ringen. Nach dem Aufwärmen geht es weiter mit dem Üben von Techniken. Danach kommen die Rollübungen.

Das Rollen kann anstrengend sein, vor allem, wenn du neu dabei bist, aber hier sind die Leute eher entspannt. Es ist eine Lernumgebung, in der die Leute nicht immer so ernst sind.

Du wirst einige Leute finden, die ganz locker rollen, und andere, die 100% geben. Beides ist in Ordnung, such dir einfach Rollpartner, die mit deinem Tempo einverstanden sind.

Das Schöne am BJJ ist, dass es für alle Altersgruppen und Körpertypen geeignet ist. Du siehst alle Körpertypen, Altersgruppen und Geschlechter in einem BJJ-Gym. Nicht so beim Ringen – hier siehst du junge und fitte Männer, denn es ist ein sehr anstrengender Sport.

7. Ist Wrestling oder BJJ besser für MMA und Straßenkämpfe?

Jetzt hast du also alles über die Techniken, die Ausrüstung und die Regeln gelernt. Aber wie sieht es mit der Anwendung in der Praxis aus? Die Frage ist nun, wer in der Debatte BJJ vs Jiu Jitsu gewinnt, wenn es um MMA und Straßenkämpfe geht.

Wie lassen sich diese Kampfsportarten auf MMA-Kämpfe übertragen?

Heutzutage sieht man Kämpfer, die sowohl Ringen als auch Jiu Jitsu kombinieren. Aber meiner Meinung nach scheint das Ringen hier die Oberhand zu haben. Und warum? MMA-Kämpfe beginnen auf den Füßen, und beim Ringen geht es vor allem um Takedowns und die Kontrolle über den Gegner. Das verschafft Ringern einen Vorteil im MMA-Ring.

Du willst nicht über einem Ringer stehen. Wenn du keine Takedown-Verteidigung hast, wirst du zu Boden gebracht. Das ist garantiert.

Das soll nicht heißen, dass Jiu Jitsu nicht effektiv ist. Das ist es, aber es konzentriert sich mehr auf Submissions. Diese sind großartig, aber es ist schwer, die Positionen für diese Submissions zu erreichen. Die Takedowns im Ringen siehst du häufiger in MMA-Kämpfen.

Wrestling-Spezialisten bringen es im MMA normalerweise weit. Ich denke, es ist die wichtigste Komponente von MMA.

in gutes Beispiel dafür ist Khabib. Sein Stand-up war bestenfalls durchschnittlich. Aber er hat alles durch sein Ringen wettgemacht. Er gilt als einer der GOATs, aber er ist nicht einmal ein kompletter Kampfsportler. Er ist ein Wrestling-Spezialist, der ein bisschen Schlagen gelernt hat.

Welche Kampfsportart ist besser für Straßenkämpfe?

Auch hier gilt: Straßenkämpfe beginnen im Stehen. Und beim Ringen lernst du genau, wie du jemanden zu Boden bringst und dort hältst. Das Tempo, die Kraft und die Kontrolle sind beim Ringen sehr ausgeprägt. Du willst dich auf der Straße mit einem Ringer messen? Viel Glück…

BJJ konzentriert sich mehr auf Takedowns, deshalb ist es schwieriger, jemanden zu Boden zu bringen. Aber wenn sie einmal am Boden sind, sind BJJ-Spieler unschlagbar.

Daher denke ich, dass Ringen gegen eine untrainierte Person auf der Straße effektiver ist. Aber mit einem blauen Gürtel im Jiu Jitsu würdest du auf der Straße gut zurechtkommen.

Wenn du den blauen Gürtel hast, weißt du, wie du jemanden zu Fall bringen kannst. Leider gibt es nicht mehr viele BJJ-Schulen, die Wert auf Takedowns legen. Du musst also unbedingt Takedowns lernen, um auf der Straße erfolgreich zu sein.

Der ideale Ansatz? Trainiere beides. Lerne, wie du jemanden mit Ringen zu Fall bringst, und wechsle dann zu deinen Jiu-Jitsu-Fähigkeiten, um eine Submission herbeizuführen. Sie ergänzen sich perfekt.

Wie lautet also das letzte Wort? Ringen ist besser, wenn es dir nur um Selbstverteidigung geht, aber wenn du etwas Jiu Jitsu dazu lernst, wird es noch besser. Du lernst zu kontrollieren, du lernst zu unterwerfen.

Am Ende wirst du ein vielseitigerer Kämpfer, der auf alles vorbereitet ist, was auf dich zukommt.

8. Pro und Contra: BJJ vs Wrestling

Die uralte Debatte – Ringen gegen Jiu Jitsu – was ist besser für die Selbstverteidigung? Die Antwort ist nicht so einfach, und beide haben ihre Stärken und Schwächen.

Warum Wrestling als die bessere Kampfkunst angesehen wird

Zunächst einmal das Ringen. Diese Kampfsportart ist eine der ältesten Kampfsportarten überhaupt. Sie wurde durch viele Ringkämpfe in vielen Meisterschaften verfeinert und hat sich in den Mixed Martial Arts bewährt.

Das Training ist zermürbend, aber es trainiert dich, deinen Gegner zu überwältigen.

Außerdem geht es beim Ringen darum, den Gegner schnell zu Boden zu bringen – eine Fähigkeit, die sich bei Straßenkämpfen als nützlich erweisen kann. Bei den offenen Europameisterschaften im Ringen ist das Leistungsniveau sehr hoch.

Warum manche behaupten, BJJ sei die bessere Kampfsportart

Auf der anderen Seite steht Brazilian Jiu-Jitsu. Anders als beim Ringen sind die BJJ-Techniken für verschiedene Situationen ausgelegt. Wenn du kleiner oder nicht so stark bist, konzentriert sich Jiu-Jitsu darauf, Hebel und Techniken einzusetzen, um deinen Gegner zu Fall zu bringen.

Warum beide Kampfsportarten voneinander lernen sollten

Diese beiden beliebten Grappling-Sportarten können viel voneinander lernen. Ringer profitieren von der Konzentration des BJJ auf Submissions und Bodenkontrolle.

BJJ-Praktizierende wiederum lernen von dem intensiven Fokus auf Takedowns, den das Ringen bietet. Die Kombination von Ringen und BJJ könnte zu einer umfassenderen Grappling-Kunst führen, die dich besser auf MMA-Kämpfe und Straßenkämpfe vorbereitet.

BJJ vs wrestling – was ist besser für die Selbstverteidigung? Beide haben ihre Stärken. Ringer haben eine bessere Kontrolle und sind im Allgemeinen erfolgreicher in MMA- und Straßenkämpfen.

BJJ-Kämpfer haben umfassendere Fähigkeiten, die für Bodenkämpfe und Submission geeignet sind. Im Idealfall bietet eine Mischung aus beiden den besten Weg zur Selbstverteidigung.

Genau das habe ich getan. Sowohl Ringen als auch Jiu Jitsu zu lernen, gibt mir einen großen Vorteil. Das merke ich immer, wenn ich im BJJ antrete.

Mein Ringen ist fast immer besser als das meiner Gegner. Das bedeutet, dass ich am Anfang eine vorteilhafte Position einnehmen kann. Das ist oft entscheidend für den Ausgang des Kampfes.

Fazit: Was ist besser für die Selbstverteidigung?

Wenn es um die Debatte BJJ vs Jiu Jitsu zur Selbstverteidigung geht, bieten beide Grappling-Sportarten Stärken und Schwächen. Ringen ist eine Kampfsportart, die darauf abzielt, den Gegner festzunageln. Im BJJ hingegen werden viele Techniken für verschiedene Szenarien gelehrt, wobei der Schwerpunkt auf Submissions und dem Einsatz von Hebelwirkung liegt.

Beim Ringen ist das Training sehr intensiv, denn es wird hart gearbeitet und gedrillt, um die Grappling-Techniken zu entwickeln, die man braucht, um einen Gegner zu überwältigen. BJJ bietet eine entspanntere Atmosphäre, in der der BJJ-Athlet in einer weniger aggressiven Umgebung experimentieren und lernen kann.

Wenn es um reale Anwendungen wie MMA oder Straßenkämpfe geht, bieten die beiden Kampfsportarten unterschiedliche Vorteile. Ringen bietet eine Basis für Takedowns und Kontrolle, was in MMA-Szenarien von Vorteil ist. BJJ kommt auch im MMA zum Einsatz, aber meist in spezielleren Situationen, wie Submissions nützlich sind.

Wenn wir nun das Gesamtbild betrachten, sehen wir, dass Ringer vom BJJ lernen können, besonders wenn es um Submissions und Bodenkontrolle geht. Genauso kann ein BJJ-Athlet von dem intensiven Training und den Takedown-Techniken im Ringen profitieren.

In vielerlei Hinsicht haben BJJ und Ringen das gleiche Ziel: den Gegner zu kontrollieren, aber sie erreichen es auf unterschiedlichen Wegen.

Was ist also besser für die Selbstverteidigung? Das ist schwer zu sagen, denn beide haben ihre Stärken. Für diejenigen, die eine intensivere, körperlich anstrengende Erfahrung suchen, ist Ringen die erste Wahl. Wer eine breitere Palette von Techniken mit Schwerpunkt auf Submissions lernen möchte, ist beim BJJ richtig. Letztendlich könnte der ideale Ansatz für eine umfassende Selbstverteidigung eine Kombination aus beidem sein.

Die Debatte zwischen Ringen und Jiu Jitsu zur Selbstverteidigung ist noch lange nicht entschieden, aber eines ist sicher: Beide Kampfsportarten bieten wertvolle Fähigkeiten, die dir in verschiedenen Situationen gute Dienste leisten können.

Ich brauchte sowieso einen neuen BJJ Rash Guard, also dachte ich mir, ich probiere ihn mal aus. Also habe ich mir einen bei Amazon gekauft, um zu sehen, was es damit auf sich hat.

Nach 3 Monaten kenne ich diesen Rash Guard in- und auswendig und ich werde dir in diesem Beitrag alle Informationen geben, die du wissen musst.

4.5 /5 Bewertung

Lafroi Rash Guard

• Preis: 5/5
• Qualität: 4/5
• Design: 5/5
• Komfort: 4.5/5
• Waschen: 5/5
• Passform: 4/5

Check Auf Amazon

Das Lafroi Rash Guard Review

Auf der rechten Seite siehst du mich, wie ich meinen Lafroi Rash Guard zum ersten Mal trage.

Ich hab das Design so gefeiert, musste direkt ein Bild machen.

Das Material fühlte sich ein bisschen wie Plastik an, aber man kann nicht alles für diesen Preis bekommen. Ich war überrascht, wie haltbar der dann beim Training war.

Und ich wasche diesen Rash Guard häufig ohne Probleme in der Maschine.

Das Einzige ist, dass ich bei Rash Guards normalerweise eine Nummer größer nehme, was bei allen anderen funktioniert hat.

Aber der Lafroi Rash Guard ist so locker, dass er mir in XL nicht gefallen hat. Also musste ich ihn zurückschicken und eine Größe L kaufen.

Achte also beim Kauf darauf, dass du ihn in deiner normalen Größe kaufst oder im Zweifelsfall lieber eine Nummer kleiner.

Preisgestaltung

Der Lafroi Rash Guard ist der günstigste Rash Guard, den ich gekauft habe. Normalerweise sind Rash Guards teurer, und es ist cool einen Rash Guard zu sehen, der so viele verschiedene Designs für so wenig Geld bietet.

Wenn du also gerade erst anfängst und/oder ein kleines Budget hast, würde ich diesen Rash Guard ausprobieren.

Design

Hier sticht der Lafroi Rash Guard raus. Als ich mir die Designs auf Amazon angeschaut habe, habe ich mich gefragt, ob die auch gut aussehen, wenn du sie trägst. Und das tun sie.

Ich war angenehm sehr überrascht. Auf Amazon gibt es 22 Designs in allen möglichen Farben und Ausführungen.

Egal, ob du wie ich ein auffälligeres Design willst oder eines, das deinen Gürtelrang zeigt – ich bin sicher, du wirst eines finden, das dir gefällt.

Material & Qualität

Die Qualität ist erstaunlich gut. Für den Preis hätte ich nicht erwartet, dass der Rash Guard so lange hält. Ich habe den jetzt etwa 20-30 Mal gewaschen und der sieht immer noch gut aus. Der ist nicht gerissen oder so.

Das Einzige ist, dass das Lafroi-Branding auf dem linken Arm am abgehen ist. Ich kann mir vorstellen, dass es in ein paar Monaten weg sein wird. Das Design auf dem anderen Arm sieht aber neu aus!

Das Material fühlt sich ein bisschen billig an. Mein erster Eindruck war, dass es hauptsächlich aus Polyester besteht – es fühlt sich mehr nach Plastik an als andere Rash Guards. Aber man gewöhnt sich daran.

Es ist trotzdem super haltbar, leicht und atmungsaktiv. Also auch hier ist die Qualität für den Preis gut.

Passform

Hier musst du vorsichtig sein. Die Lafroi Rash Guards fallen eher groß aus. Normalerweise nehme ich eine Nummer größer und habe das auch hier gemacht – mit dem Ergebnis, dass er zu locker saß und ich ihn zurückschicken musste.

Ich mag meine engen BJJ Rash Guards, damit ich sie beim Training nicht immer wieder anpassen muss. Als ich ihn also erneut bestellte, saß er perfekt.

Nimm also deine übliche Größe, oder im Zweifelsfall lieber eine Nummer kleiner.

Waschen&Trocknen

Jiu Jitsu Rash Guards können empfindlich sein. Viele empfehlen, sie mit der Hand zu waschen. Ich bin aber zu faul…

Also habe ich diesen mit meinen anderen Rash Guards gewaschen und er scheint in Ordnung zu sein.

Ich hänge meine Rash Guards zum Trocknen auf und ich finde, dass dieser hier wegen seines leichten Materials schneller trocknet als die anderen.

Komfort

Dieser Rash Guard ist bequem. Er lässt mich beim Training atmen und fühlt sich sehr leicht und nicht erdrückend an.

Er saugt den Schweiß gut auf. Ich besitze andere Rash Guards wie den Hayabusa Rash Guard, die das besser können, aber für diesen Preis ist er trotzdem beeindruckend.

Das einzige Problem ist, dass ich den Lafroi Rash Guard während des Trainings anpassen muss. Er verrutscht manchmal an der Taille und um mein Handgelenk.

Andere Rash Guards haben ein Taillen- und Handgelenkband, um das zu verhindern, aber diese sind auch teurer.

Alternativen zu Lafroi Rash Guards

Wenn du mein Review liest und dich gegen den Lafroi Rash Guard entscheidest, gibt es einige Alternativen. Wenn du einen Rash Guard in der gleichen Preisklasse suchst, schaue dir die Elite, Sanabul und RDX Rash Guards an.

Wenn du etwas von höherer Qualität suchst, schaue dir die Hayabusa Fusion Rash Guards an. Das ist zweifellos der beste Rash Guard, den ich je gesehen habe.

Du kannst all diese in meinem Guide zu den besten BJJ Rash Guards auf dem Markt finden.

Zusammenfassung

Alles in allem würde ich diesen BJJ Rash Guard empfehlen. Gibt es bessere? Sicher. Aber die sind auch teurer.

Wenn du auf der Suche nach einem coolen Design zu einem guten Preis bist, solltest du zu diesem Rash Guard greifen.

Ich hatte bisher keine großen Probleme mit denen und werde meine auch weiterhin tragen.

Wenn du willst, kannst du deine hier kaufen.

Wenn du mehr über die verschiedenen Rash Guards erfahren möchtest, habe ich einen ausführlichen Guide über die besten Rash Guards auf dem Markt geschrieben.

Jiu Jitsu für Kinder ist ein echter Wendepunkt. Auf der Matte lernen sie wichtige Lebenskompetenzen. Natürlich lernen sie, sich zu verteidigen, aber auch Disziplin und Respekt, und das alles, während sie eine starke Mentalität entwickeln. Außerdem ist die BJJ-Gemeinschaft einfach ein großartiger Ort, an dem man Spaß hat.

Bleib also dran und erfahre alles, was du wissen musst, wenn du deine Kinder in diese unglaubliche Kampfsportart einführen willst.

Die Vorteile von BJJ Kindertraining

1. Selbstverteidigung

Ich bin der Meinung, dass jeder wissen sollte, wie man sich verteidigt, und je früher Kinder damit anfangen, desto besser. Das Schöne am BJJ ist, dass es das Spielfeld widerspiegelt.

Es spielt keine Rolle, ob du groß oder klein, männlich oder weiblich bist. Jiu Jitsu lehrt die Kinder Technik statt roher Kraft einzusetzen, und zeigt ihnen, wie sie sich gegen jemanden jeder Größe effektiv verteidigen können.

Das ist meiner Meinung nach der wichtigste Grund, warum deine Kinder mit dem Jiu-Jitsu-Training beginnen sollten.

Seit ich BJJ trainiere, fühle ich mich auf der Straße viel sicherer.

2. Körperliche Vorteile

BJJ ist großartig für die Entwicklung von Körperbewusstsein und motorischen Fähigkeiten. Bei jeder Bewegung gibt es eine Menge kleiner Details, die die Kinder richtig machen müssen.

Das hilft ihnen, ihre motorischen Fähigkeiten zu verfeinern und Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln.

Das sind Fähigkeiten, die sie nicht nur im Jiu Jitsu besser machen, sondern auch in anderen Sportarten und bei alltäglichen Aktivitäten nützlich sind.

Außerdem müssen sich Kinder bewegen! In einer Welt, in der viele Kinder an Bildschirmen kleben, ist das Herumrollen auf einer BJJ-Matte eine fantastische Möglichkeit, sie aktiv zu machen.

Ich habe meinen Körper verändert, seit ich angefangen habe. Ich war vorher inaktiv, aber BJJ hat meine Einstellung verändert, ich habe angefangen, mich um meinen Körper zu kümmern, und mein Körper ist jetzt gesünder als je zuvor.

3. Mentale Vorteile

Was die mentalen Vorteile angeht, so ist BJJ wie ein Trainingsplatz für das Leben. In den BJJ-Kursen für Kinder lernen sie Selbstdisziplin, Selbstbeherrschung und Teamwork. Die Kinder lernen, konsequent zu sein, werden widerstandsfähiger und entwickeln eine Kämpfermentalität.

Sie lernen, wie sie Herausforderungen angehen und nicht aufgeben. Ich habe schon viele andere Kampfsportarten ausgeübt und viele andere Sportarten gespielt, aber nichts hat so viel für meine geistige Gesundheit und die Entwicklung meiner Denkweise getan wie Jiu Jitsu.

Ich frage mich ernsthaft, was ich mir mehr wünschen könnte, um mein Kind auf die reale Welt vorzubereiten.

4. Sozialisieren

Die BJJ-Gemeinschaft ist wie eine zweite Familie. Die Kinder können mit Gleichaltrigen interagieren, lernen, was Respekt ist und wie man mit Gewinnen und Verlieren umgeht. Es ist ein Ort, an dem sie sich ausdrücken und ihren eigenen Stamm finden können.

Ich habe durch Jiu-Jitsu eine der inspirierendsten Menschen kennengelernt.

Was du in einem BJJ-Kurs für Kinder erwartest

Du fragst dich, wie ein typischer brasilianischer Jiu-Jitsu-Kurs für Kinder aussieht?

Nun, er unterscheidet sich nicht allzu sehr von einem BJJ-Kurs für Erwachsene, aber er ist in der Regel spielerischer und weniger intensiv, so dass Kinder Kinder sein können, während sie wertvolle Fähigkeiten lernen.

Struktur des Unterrichts

Wenn dein Kind zum BJJ Kindertraining in die Akademie kommt, wärmt es sich in der Regel erst einmal auf. Dazu gehören Aktivitäten wie das Joggen um die Matte, einige Drills wie Shrimps und einige lustige Übungen.

Danach kommt der Drill-Teil der Stunde. Drills sind das A und O im BJJ. Hier demonstriert der Ausbilder eine bestimmte Technik, z. B. einen Takedown oder einen Joint Lock, und die Kinder üben sie dann in Zweiergruppen.

Das Drillen hilft dabei, dass die Bewegungen in der Praxis zur zweiten Natur werden, und ist daher das Hauptaugenmerk in einem BJJ-Kurs für Kinder.

Positionelles Sparring und Live-Rollen

Nach dem Üben der neuen Techniken geht es weiter mit dem Positionssparring.

Dabei gehen sie von einer bestimmten Position aus und müssen sich aus dieser Position herausrappeln oder sie halten. Das hilft ihnen, die Dynamik dieser Position in einer kontrollierten Umgebung zu verstehen.

Als Nächstes folgen die Live Rolls, die im Grunde freies Sparring sind, aber mit Grundregeln, um die Sicherheit zu gewährleisten. Beide Aktivitäten werden von den Ausbildern genau überwacht.

Mach dir also keine Sorgen. Am Anfang mag es beängstigend sein, dein Kind mit anderen Kindern sparren zu lassen, aber ich finde, dass BJJ sicher ist.

Es werden keine Schläge ausgeteilt. Normalerweise sind diese Rollen spielerisch und respektvoll, und die Verletzungsrate ist gering. Besonders für Kinder.

Ausbilder und Altersgruppen

Das Beste an Kinderkursen ist, dass die Ausbilder oft auf das Unterrichten von Kindern spezialisiert sind. Sie wissen, wie man mit einem Raum voller energiegeladener Kinder umgeht und wie man für Sicherheit und Spaß sorgt.

Die Ausbilder passen das Training individuell an die verschiedenen Altersgruppen an. Jüngere Kinder konzentrieren sich mehr auf grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten und Körperbewusstsein, während ältere Kinder komplexere Bewegungen lernen und sich sogar auf Turniere vorbereiten.

Kurz gesagt: Ein BJJ-Kurs für Kinder ist eine gut strukturierte, ansprechende Umgebung, in der dein Kind wichtige Lebenskompetenzen lernt und dabei Spaß hat.

Wenn du also zu den vielen Eltern gehörst, die wollen, dass ihr Kind Disziplin, Selbstbeherrschung und Selbstverteidigung lernt, ist die Anmeldung deines Kindes zu einem Jiu-Jitsu-Programm vielleicht genau das Richtige.

Benötigte Ausrüstung für Kinder BJJ

Wenn es darum geht, sich für BJJ zu rüsten, brauchst du die richtige Ausrüstung. Lass uns darüber reden, was dein Kind braucht, um seine Jiu-Jitsu-Reise zu beginnen.

Der Gi

Als Erstes wollen wir über den Gi sprechen. Ein Gi ist ein traditioneller Kampfsportanzug, und im brasilianischen Jiu-Jitsu ist er mehr als nur ein modisches Statement.

Er ist ein wichtiger Teil des Sports. Der Gi besteht aus einer Jacke, einer Hose und einem Gürtel, der deinen Rang anzeigt, angefangen von weiß bis hin zum schwarzen Gürtel.

Dein Kind lernt Techniken, bei denen es den Gi anfassen muss, er ist also nicht nur eine Show, sondern ein funktionelles Trainingsgerät.

No-Gi Jiu Jitsu

Heutzutage gibt es auch eine No-Gi-Variante, bei der die Kinder mit einem Schutzanzug statt mit einem Gi trainieren. Die Techniken sind etwas anders, da es weniger Stoff gibt, an dem man sich festhalten kann.

Ich bevorzuge No-Gi. Es ist schneller, weniger formell und meiner Meinung nach besser für die Selbstverteidigung geeignet.

Willst du mehr über die Unterschiede zwischen Gi und No-Gi Jiu-Jitsu wissen? Das kannst du in einem anderen Beitrag herausfinden, den ich hier geschrieben habe.

Grappling Dummy

Wenn deinem Kind der Jiu-Jitsu-Unterricht so viel Spaß macht, dass es auch zu Hause üben möchte, solltest du dir einen Grappling-Dummy zulegen.

Damit können sie Techniken üben, wenn sie nicht ins Fitnessstudio kommen können oder wenn sie zusätzliche Trainingszeit brauchen. Es ist wie ein Trainingspartner, der immer verfügbar ist!

Mundschutz

Zu guter Letzt solltest du nicht vergessen, einen Mundschutz für dein Kind zu kaufen. Sicherheit ist das A und O in jeder Sportart, so auch im BJJ.

Ein Mundschutz schützt vor versehentlichen Schlägen oder Stößen und sorgt dafür, dass die Zähne deines Kindes beim Kämpfen sicher sind.

Umgang mit Bedenken über brasilianisches Jiu-Jitsu für Kinder

Eltern, ich verstehe das. Sicherheit hat für unsere Kinder oberste Priorität. Und wenn wir Wörter wie “Choke”, “Takedown” und “Joint Locks” hören, fragen wir uns natürlich, ob Brazilian Jiu-Jitsu die richtige Wahl ist. Lasst uns diesen Bedenken auf den Grund gehen.

Ist BJJ sicher?

Zunächst einmal: Jiu-Jitsu ist ein Kontaktsport. Das bedeutet, dass es wie bei jeder anderen Sportart auch zu Beulen und blauen Flecken kommen kann. Aber lass mich dich beruhigen: BJJ ist wahrscheinlich die sicherste Kampfsportart, die es gibt.

Kinder lernen Techniken wie Takedowns, Würgegriffe und Gelenkverschlüsse in einer kontrollierten Umgebung, die von erfahrenen Ausbildern genau überwacht wird.

Natürlich wirst du dich verletzen, aber ich denke, die meisten Verletzungen kannst du verhindern. Wir müssen betonen, wie wichtig ein sicheres Sparring ist. Dann ist die Verletzungsrate gering.

Die Risiken, wenn du keine Selbstverteidigung lernst

Vielleicht hast du auch Bedenken wegen des Konzepts der Selbstverteidigung selbst. Aber bedenke Folgendes: Eines der gefährlichsten Szenarien ist, wenn ein Kind nicht weiß, wie es sich selbst verteidigen kann, besonders in der heutigen Zeit.

Brasilianisches Jiu-Jitsu vermittelt Kindern Selbstverteidigungsfähigkeiten, die sie in realen Situationen vor Schlägern schützen. Es geht nicht nur darum zu lernen, wie man kämpft, sondern auch, wie man sich selbst schützen kann.

Beim BJJ lernst du also, wie du dich verteidigen kannst, ohne dabei viel Schaden zu nehmen.

Resilienz aufbauen durch BJJ

Lass uns zum Schluss noch über die emotionalen und psychologischen Vorteile sprechen. Mein Lieblingsthema. Wenn du dein Kind zu einem BJJ-Kurs anmeldest, lernst du ihm, wie es mit den Herausforderungen des Lebens umgehen kann.

Es lernt Disziplin, mit Widrigkeiten umzugehen und gewinnt ein gewisses Maß an Demut.

Auch wenn die Vorstellung, dass dein Kind MMA trainiert, zunächst beängstigend erscheinen mag, überwiegen die Vorteile bei weitem die Risiken.

Dein Kind wird sich vielleicht einen Kratzer oder einen blauen Fleck holen, aber die Fähigkeiten und Lektionen, die es im brasilianischen Jiu-Jitsu-Unterricht lernt, werden ihm auf lange Sicht sehr nützlich sein.

Deshalb bin ich ein großer Befürworter von BJJ für Kinder.

Wann solltest du dein Kind ins Jiu-Jitsu schicken?

Wenn du dich fragst, wann du mit deinem Kind mit Jiu-Jitsu beginnen solltest, gibt es keine pauschale Antwort. Manche Kinder können schon im Alter von 3 Jahren anfangen. Dann haben sie normalerweise genug Gleichgewicht und können einfache Regeln befolgen.

Aber jedes Kind ist anders. Manche sind vielleicht noch nicht mit 3 Jahren so weit und brauchen noch ein paar Jahre. Das ist auch in Ordnung!

Die meisten Jiu-Jitsu-Sportvereine haben Klassen, die nach Alter aufgeteilt sind: 3-5 Jahre, 6-9 Jahre und 10-15 Jahre.

Am besten nimmst du dein Kind zu einem Schnupperkurs oder einer Probewoche mit. Schau, wie es ihm gefällt und wie es sich schlägt. Dann weißt du, ob es der richtige Zeitpunkt ist, damit anzufangen.

Wie weckst du das Interesse deines Kindes an Jiu-Jitsu?

Wenn du willst, dass dein Kind mit Jiu-Jitsu anfängt, musst du dafür sorgen, dass es Spaß macht. Zwinge sie nicht zum Training, wenn sie nicht wollen. Das ist ein schneller Weg, damit sie es hassen.

Fang damit an, die Dinge leicht und lustig zu halten. Hebe dir die ernsthaften Wettbewerbe für später auf. Am Anfang geht es nur darum, Spaß zu haben.

Gehe mit gutem Beispiel voran. Geh mit ihnen in der Turnhalle oder in deinem Wohnzimmer auf die Matte. Mach es zu einem Spiel. Zeig ihnen coole Techniken, die du kennst! Kritisiere sie nicht, wenn sie eine Technik nicht beherrschen. Korrigiere sie nicht zu sehr, wenn sie etwas falsch machen.

Du kannst sie nicht zwingen, es zu lieben. Deine Aufgabe ist es, es so lustig und einfach wie möglich zu machen. Wenn sie es nicht mögen, ist das okay. Gib der Sache etwas Zeit und versuche es später noch einmal. Halte die Tür immer offen, aber dränge sie nicht hindurch.

Finale Worte: Der nachhaltige Einfluss von Jiu Jitsu auf Kinder

Es gibt viele Vorteile, wenn du dein Kind zu einem brasilianischen Jiu-Jitsu-Programm anmeldest – sowohl körperlich als auch geistig.

Vom Erlernen wichtiger Selbstverteidigungsfähigkeiten bis hin zur Förderung körperlicher Fähigkeiten wie Körperbewusstsein und Motorik – BJJ Kindertraining ist ein Gewinn für alle Beteiligten.

Aber das ist noch nicht alles. Dein Kind lernt unbezahlbare Lebenskompetenzen wie Selbstdisziplin, Widerstandsfähigkeit und Teamwork, die es auf Herausforderungen auf und neben der Matte vorbereiten.

Alle Eltern wollen ihrem Kind die besten Chancen im Leben geben. Jiu-Jitsu bietet Kindern die Chance, in einer sicheren, strukturierten Umgebung zu wachsen.

Hier ist mein letzter Ratschlag: Gib deinem Kind die Chance, Brazilian Jiu-Jitsu zu trainieren. Ganz im Ernst. Wenn du noch unschlüssig bist, bieten viele Jiu-Jitsu-Schulen kostenlose Schnupperkurse an.

Es gibt also nichts zu verlieren. Ich behaupte sogar, dass es nur wenige Aktivitäten gibt, die für dein Kind so förderlich sind wie brasilianisches Jiu-Jitsu.

Ich bin ein Fan und ich hoffe, dass du und dein Kind es auch sein werdet.

Die Wahl zwischen diesen beiden Kampfsportarten kann eine schwere Entscheidung sein. Jede hat ihren eigenen Stil, ihre eigenen Techniken und ihr eigenes Flair.

Egal, ob du mit dem Training zum Spaß, zur Selbstverteidigung oder sogar als Profi beginnen willst, die Vor- und Nachteile zu kennen, wird dir bei deiner Entscheidung helfen.

Ich persönlich konzentriere mich auf BJJ. Ich habe einige Judo-Kurse besucht, aber ich fand, dass Brazilian Jiu-Jitsu ein umfassenderes Mittel zur Selbstverteidigung ist. Während sich Judo vor allem auf Takedowns konzentriert, beinhaltet BJJ auch die Bodenkontrolle.

Im Folgenden erkläre ich dir, warum es sich lohnt, die Debatte über BJJ und Judo zu führen und warum ich mich für BJJ entschieden habe.

BJJ vs Judo: Ursprünge und Philosophie

Der Ursprung und die Philosophie des BJJ

BJJ hat seine Wurzeln in Brasilien, aber es hat dort nicht angefangen. Die Kampfkunst basiert auf älteren Formen des japanischen Kampfes.

Die berühmte Gracie-Familie nahm das, was sie aus dem Judo und anderen traditionellen Kampfkünsten kannte, und entwickelte daraus BJJ. Es wurde zuerst in Brasilien groß und ist jetzt weltweit beliebt.

Das bedeutet auch, dass sich BJJ und Judo in ihrem Ansatz ähneln. BJJ hat sich aus Judo entwickelt.

Das brasilianische Jiu-Jitsu ist ein Kampfsport, der meist locker und entspannt ist. BJJ hat seine Wurzeln in den traditionellen Kampfkünsten, aber es ist lockerer.

Besonders in BJJ-Schulen, in denen du auch MMA trainierst, wirst du feststellen, dass Verbeugungen oder “Oss”-Rufe keine große Sache sind.

Ursprung und Philosophie des Judo

Judo wurde in Japan geboren. Der Mann, mit dem alles begann, ist Jigoro Kano. Er gründete 1882 in Tokio die erste “Kodokan Judo”-Schule. Kano nahm das Gute aus den älteren japanischen Kampfkünsten und fügte seine eigenen Ideen hinzu. So entstand das Judo, wie wir es kennen.

Der Name Judo bedeutet “der sanfte Weg”, und diese Philosophie spiegelt sich auch in der Art und Weise wider, wie die Sportlerinnen und Sportler den Sport betreiben. Beim Judo geht es nicht darum, den Gegner zu überwältigen, sondern darum, seine Energie umzulenken.

Was die Bräuche angeht, so werden sie im Judo gelebt. Die Verbeugung, die korrekte Art, den Gi zu tragen, und die Aufstellung nach Gürtelgraden sind Standardpraktiken, an die sich die meisten Judoschulen strikt halten.

Gemeinsame Ursprünge und Philosophien zwischen Judo und BJJ

Das BJJ hat zwar viele Bräuche und Praktiken vom Judo übernommen, aber die Art und Weise, wie sich diese Traditionen manifestieren, unterscheidet sich stark zwischen den beiden Sportarten.

Der Gi, die Verbeugung, die Philosophie – all das sind Elemente, die du in beiden Künsten finden kannst, die sich aber unterschiedlich anfühlen, je nachdem, ob du eine Judo-Matte oder eine BJJ-Akademie betrittst.

Wenn du eine Kampfsportart bevorzugst, die informeller ist, ist BJJ etwas für dich. Wenn du dich aber zu den rituellen und philosophischen Aspekten des Kampfsports hingezogen fühlst, ist Judo die bessere Wahl.

Judo und Brazilian Jiu-Jitsu mögen für das ungeschulte Auge unterschiedlich aussehen, aber sie sind eng miteinander verwandt, wie Geschwister in der Kampfsportfamilie.

Beide konzentrieren sich auf das Grappling, aber auf unterschiedliche Weise. Der Gi ist beiden gemeinsam. Sogar die Techniken haben Gemeinsamkeiten; viele Würfe im BJJ haben ihren Ursprung im Judo.

Was sind die Unterschiede zwischen den Techniken?

Techniken im BJJ

Im Brazilian Jiu-Jitsu geht es um das Spiel am Boden. In einem BJJ-Kampf konzentrierst du dich auf Takedowns, kontrollierst deinen Gegner auf der Matte und versuchst, ihn zu bezwingen. Das lernst du im BJJ-Unterricht:

• Takedowns: Single-Leg oder Double-Leg Takedowns bei denen du deinen Gegner zu Boden bringst.
• Kontrolle des Gegners: Sobald du am Boden bist, lernst du im BJJ, wie du den Kampf in Positionen wie der Guard, der Seitenkontrolle oder der Mount kontrollieren kannst.
• Submissions: Denk an Armhebel, Würgegriffe und Beinhebel. Das sind die Techniken, die deinen Gegner zum aufgeben bringen.

Meiner Erfahrung nach konzentriert sich BJJ weniger auf Takedowns und mehr auf Bodenkontrolle und Submissions. Heutzutage fangen viele sogar an zu kämpfen, während sie auf dem Boden sitzen.

Techniken im Judo

Judo ist ein bisschen anders. Es gibt zwar auch eine Bodenarbeit, die “ne-waza” genannt wird, aber es geht hauptsächlich um Würfe. Hier ist, was du wissen musst:

• Würfe: Techniken wie der “Seoi Nage” oder der “Osoto Gari” sind klassische Judowürfe, bei denen es darum geht, das Gleichgewicht und den Schwung deines Gegners gegen ihn einzusetzen.
• Griff und Position: Der richtige Griff am Gi deines Gegners ist der Schlüssel. Dann geht es darum, deine Beinarbeit und dein Gleichgewicht zu nutzen, um den Wurf auszuführen.
• Festhalten und Unterwerfen: Nach einem erfolgreichen Wurf lernst du im Judo, wie du deinen Gegner in Positionen wie dem “Kesa-Gatame” festhältst und sogar einige Submissions wie Armlocks.

Beim Judo geht es also eher darum, wie man jemanden zu Boden bringt. Und ich kann dir sagen, dass Judoka furchterregend sind, wenn es um Würfe geht. Du willst nicht auf der anderen Seite stehen.

Andererseits wird im Judo nicht viel Wert auf die Unterwerfung gelegt. Es gibt zwar welche, aber das ist nicht der Hauptfokus.

Techniken, die BJJ und Judo gemeinsam haben

Auch wenn es Unterschiede zwischen BJJ und Judo gibt, sind sie nicht zwei völlig verschiedene Welten. Sie haben einige Gemeinsamkeiten:

• Griffe: Beide Sportarten betonen die Bedeutung eines festen Griffs am Gi deines Gegners.
• Grundlegende Würfe und Takedowns: Techniken wie der “Hüftwurf” gibt es in beiden Kampfsportarten, auch wenn sie vielleicht andere Namen haben.
• Bodenkontrolle: In beiden Kampfkünsten lernst du, wie du deinen Gegner am Boden kontrollieren kannst, obwohl das BJJ in diesem Bereich mehr in die Tiefe geht.

Egal, ob du dich mehr für den Bodenkampf interessierst oder lernen willst, wie man jemanden wirft, es gibt sowohl im BJJ als auch im Judo etwas, das dir das beibringen wird.

Ist BJJ oder Judo besser für Straßenkämpfe geeignet?

Wie BJJ und Judo in Straßenkämpfen eingesetzt werden

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und Judo werden oft als praktisch für reale Szenarien wie Straßenkämpfe oder Selbstverteidigungssituationen angeführt.

Der Schwerpunkt des Judo auf Würfen und schnellen Takedowns ermöglicht es dir, einen Gegner zu neutralisieren und eine Konfrontation zu beenden, bevor sie eskaliert.

Die Takedowns im Judo sind so kraftvoll, dass sie den Kampf auf der Stelle beenden können, indem sie den Gegner einfach zu Boden werfen.

Auf der anderen Seite bietet das BJJ mit seinem Fokus auf Bodenkontrolle und Submissions eine perfekte Möglichkeit, mit dem Gegner umzugehen, wenn ihr beide auf dem Boden seid.

In beiden Kampfsportarten geht es also darum, den Gegner zu Boden zu bringen – das ist das Hauptziel.

Was ist besser für einen Straßenkampf?

An dieser Stelle werden die Dinge interessant. Alle Kämpfe beginnen im Stehen, richtig? Hier kommen die Judotechniken ins Spiel. Sie geben dir die Möglichkeit, jemanden schnell zu Boden zu bringen und dir so einen sofortigen Vorteil zu verschaffen.

Wenn es um Würfe geht, ist Judo die beste Kampfsportart, die man trainieren kann. Ich habe gegen Judoka gesparrt und hatte keine Chance, gegen sie im Stehen.

Sobald du aber am Boden bist, ist das BJJ-Territorium. Im Jiu-Jitsu lernst du, wie du deinen Gegner kontrollierst, ihn dort festhältst und ihn mit einer Submission bezwingst.

Nachdem mich der Judo-Typ zu Boden gebracht hatte, wollte er mich am Boden submitten. Aber da ich im Jiu-Jitsu erfahrener war als er, wusste ich, wie ich die Position umkehren und ihn schließlich submitten konnte.

Wenn ich mich also zwischen den beiden entscheiden müsste, würde ich Jiu-Jitsu wählen. Auch wenn BJJ nicht so sehr im Vordergrund steht, lernst du im Jiu-Jitsu die nötigen Takedowns, die du brauchst.

Viele Judo-Würfe lernst du auch im Jiu Jitsu. Sie reichen aus, um gegen eine untrainierte Person zu bestehen.

BJJ gibt dir auch das Wissen den Kampf am Boden zu beenden, indem du Gliedmaßen brichst oder jemanden bewusstlos würgst. Die Techniken des Judo sind hier begrenzt. BJJ bietet dir also einen umfassenderen Ansatz und ist daher besser für die Selbstverteidigung geeignet.

Die ideale Kombination: Judo und BJJ

Jede Kampfsportart hat ihre Stärken, und diese Stärken ergänzen sich gut.

Wenn du im Judo trainiert bist, wirst du im Stehen die Oberhand haben. Aber wenn der Kampf zu Boden geht, helfen dir BJJ-Techniken, die Situation zu kontrollieren und die Konfrontation zu beenden.

Im besten Fall lernst du beides. Wenn du sowohl Judo als auch BJJ gut beherrschst, bist du für eine untrainierte Person unschlagbar.

Du bist in der Lage, einen Kampf von Anfang bis Ende zu kontrollieren und bist damit viel besser auf alle Konfrontationen vorbereitet, die dir in der Realität begegnen könnten.

Beim Kampf Judo gegen BJJ im Straßenkampf geht es also nicht um ein Entweder-oder. Die beiden Kampfsportarten sind zusammen viel stärker und bieten dir ein komplettes Instrumentarium zur Selbstverteidigung.

Was sind die Vor- und Nachteile von Judo und BJJ?

Vor- und Nachteile von BJJ

Vor- und Nachteile von Judo

Solltest du Judo oder BJJ lernen?

Für welche Sportart solltest du dich also entscheiden? Das hängt davon ab, was du dir davon versprichst. Wenn du die Kunst des Werfens beherrschen willst und dir die Struktur der traditionellen Kampfkunst gefällt, solltest du Judo ausprobieren.

Wenn du aber das Spiel am Boden lernen willst und etwas weniger formell vorgehen möchtest, dann ist BJJ die richtige Wahl.

Allerdings kann das Erlernen des einen auch das andere ergänzen. Wer Judo-Würfe beherrscht, kann sich in BJJ-Rollen einen Vorteil verschaffen, und Judo-Spieler können von den Bodenkontrolltechniken des BJJ profitieren.

Egal, ob du mit Judo oder BJJ anfängst, sei dir bewusst, dass jede Sportart ihr eigenes Flair hat, aber wertvolle Fähigkeiten bietet, die in die jeweils andere einfließen. Entscheide dich für das, was sich für dich richtig anfühlt; hier gibt es keine falsche Antwort.

Für mich war es BJJ. Das BJJ-Training macht mir viel mehr Spaß. Es ist weniger formell, man kann mehr sparren und man lernt kampfentscheidende Techniken. Ich finde, es ist die einzigartigste Kampfsportart, die es gibt.

Welche Ausrüstung trägst du im BJJ und Judo?

Was ist ein Gi?

Der Gi ist deine Grundausrüstung für Brazilian Jiu-Jitsu und Judo. Er besteht aus einer Jacke, einer Hose und einem Gürtel. Du kannst ihn dir wie eine Uniform für den Kampf und das Training vorstellen.

Was sind die Unterschiede zwischen einem Judo Gi und einem BJJ Gi?

Schauen wir uns an, wie sich der Gi zwischen Judo und BJJ unterscheidet.

Judo Gi

• Material: Ein Judo Gi ist aus einem robusteren, dickeren Stoff hergestellt.
• Passform: Die Passform ist etwas lockerer. So kannst du dich viel bewegen und dein Gegner kann dich leichter greifen, was beim Judo sehr wichtig ist.
• Farbe: Die meisten sind weiß, aber du wirst auch blaue sehen, vor allem, wenn sich Leute gegenüberstehen, damit du erkennen kannst, wer wer ist.

BJJ Gi

• Material: Der Stoff hier ist leichter und dehnbarer. Das liegt daran, dass im Brazilian Jiu-Jitsu viel am Boden gekämpft wird
• Passform: Diese Gi sind körpernah geschnitten
• Farbe: Du wirst viel Weiß und Blau sehen, aber manche tragen auch Schwarz oder andere Farben, besonders beim Training.

Wenn du dir einen eigenen Gi zulegen willst, sieh dir unseren Leitfaden für die Auswahl eines BJJ-Gis an.

Warum sowohl BJJ als auch Judo einen Gi verwenden

Warum wird sowohl im BJJ als auch im Judo ein Gi verwendet? Nun, der Gi hilft dir, die Kunst besser zu lernen. Er ist leichter zu greifen, was für beide Stile wichtig ist. Außerdem ist der Gürtel mehr als nur ein modisches Statement. Er zeigt deinen Rang und wie viel du gelernt hast.

Hier kannst du also auch sehen, dass sich BJJ aus dem Judo entwickelt hat. Sie trugen die gleiche Kleidung, konzentrierten sich aber auf andere Techniken.

Wenn du noch auf der Suche nach einem Gi bist, kannst du dir unseren Guide über die besten Gi auf dem Markt ansehen.

Andere BJJ-Ausrüstung

Vergessen wir nicht, dass in beiden Sportarten oft Mundschutz zur Sicherheit verwendet wird. Du wirst auch Matten und Grappling-Attrappen sehen, mit denen du Würfe und Submissions üben kannst.

Und wenn du dich für No-Gi BJJ interessierst, trägst du wahrscheinlich einen Rash Guard.

Wie funktioniert das Gurtsystem?

Das BJJ-Gurtsystem

Im brasilianischen Jiu-Jitsu ist das Gürtelsystem eine große Sache. Du fängst als weißer Gürtel an und steigerst dich von da an.

Nach dem weißen Gürtel folgst du dem blauen, lila, braunen und schwarzen. Manche Schulen bieten auch Gürtel für Kinder an, wie Gelb, Orange und Grün.

Wenn du schwarz erreicht hast, ist das noch nicht das Ende. Du kannst bis zu sechs Grade deines BJJ-Schwarzgurtes erreichen, und es gibt sogar “Korallengürtel” für höhere Grade, wie rot-schwarz und rot-weiß.

Das Judo-Gürtel-System

Judo hat seine eigene Gürtelklassifizierung, aber sie ist ähnlich wie beim BJJ. Du beginnst mit dem weißen Gürtel. Von dort aus geht es über gelb, orange, grün, blau, braun und dann schwarz. Wenn du den schwarzen Gürtel erreicht hast, kannst du 10 “Dan”-Stufen erreichen.

Wie lange dauert es, einen schwarzen Gürtel im BJJ und Judo zu erreichen?

• BJJ: Das ist eine lange Zeit. Im Durchschnitt dauert es etwa 10-12 Jahre, um den schwarzen Gürtel zu erlangen, wenn du konsequent trainierst. Manche schaffen es schneller, wenn sie wie die Wilden trainieren, aber für die meisten ist es mehr als ein Jahrzehnt lang nötig.
• Judo: Im Judo geht es schneller. Du kannst davon ausgehen, dass du etwa 4 bis 6 Jahre brauchst, um den schwarzen Gürtel im Judo zu erreichen, wenn du konsequent bist und arbeitest.

In beiden Sportarten geht es bei der Erlangung des schwarzen Gürtels nicht nur um Zeit. Du musst deine Fähigkeiten durch eine Reihe von Prüfungen und praktischen Anwendungen unter Beweis stellen. Ja, es ist ein Marathon, kein Sprint.

Finale Worte

Wenn du BJJ gegen Judo abwägst, wird klar, dass die Grenzen jeder Kunstform durch die Stärken der anderen ausgeglichen werden.

Judo glänzt dort, wo BJJ Lücken hat, vor allem bei Stand-up-Techniken und Takedowns. BJJ glänzt in Bereichen, in denen es dem Judo an Tiefe mangelt, wie Bodenkampf und Unterwerfungen.

Im Grunde genommen ergänzen sich diese Kampfsportarten perfekt. Beide haben ihre Besonderheiten und können die Lücken füllen, die die jeweils andere Sportart hinterlässt.

Wenn du also auf der Suche nach umfassenden Fähigkeiten bist, lohnt es sich, beide Disziplinen zu erkunden. Auf diese Weise wirst du nicht nur ein Spezialist in einem Bereich, sondern ein vielseitiger Kampfsportler, der für verschiedene Situationen gerüstet ist.

Egal, ob du dich für Grappling oder Striking interessierst, wenn du die Unterschiede zwischen den beiden Kampfsportarten kennst, kannst du besser entscheiden, welche du trainieren möchtest.

Was ist Muay Thai?

Muay Thai, eine Kampfsportart aus Thailand, hat eine lange Geschichte, die Jahrhunderte zurückreicht. Sie hat sich aus älteren Formen der thailändischen Kampfkünste entwickelt und wurde vom militärischen Training beeinflusst.

In seiner frühen Form, bekannt als Muay Boran, war es eine Kampfkunst, die in der Kriegsführung eingesetzt wurde. Heutzutage wird es nicht nur in Thailand, sondern auf der ganzen Welt als Wettkampf- und Selbstverteidigungskampfsportart praktiziert.

Muay Thai wird oft die “Kunst der acht Gliedmaßen” genannt, weil es mit Händen, Füßen, Ellbogen und Knien arbeitet – das sind acht Kontaktpunkte. Anders als beim westlichen Boxen oder Kickboxen, wo es hauptsächlich um Tritte und Schläge geht, setzen Muay Thai-Kämpfer auch ihre Ellenbogen und Knie ein. Muay Thai-Kämpfer setzen ihre Ellenbogen für Schläge aus nächster Nähe ein, die sehr effektiv sein können.

Sie wenden auch viele Boxtechniken an. Du wirst Jabs, Crosses und Haken sehen. Das macht Muay Thai zu einer Kampfkunst mit vielen Waffen.

Was Ist Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)?

Brazilian Jiu Jitsu ist eine Grappling-Kampfsportart mit Wurzeln im traditionellen japanischen Jiu-Jitsu und Judo. Der Schwerpunkt liegt hier weniger auf dem Schlagen, sondern mehr auf Takedowns, Bodenkontrolle und Submissions. Sobald der Gegner zu Boden gegangen ist, kommen viele Techniken ins Spiel, um ihn zu kontrollieren oder zu unterwerfen.

Am Boden spielt sich die ganze Action ab. Zu wissen, wie man einen Gegner am Boden kontrolliert, kann zu erfolgreichen Submission führen.

Der Einfluss der Gracie-Familie ist nicht zu übersehen, wenn es um traditionelles BJJ geht. Royce Gracie, ein prominentes Mitglied der Gracie-Familie, machte auf die Effektivität von BJJ aufmerksam, als er seinen ersten Kampf bei der Ultimate Fighting Championship (UFC) gewann. Die Familie machte den Sport populär, indem sie die Effektivität von BJJ zeigte, vor allem in den Mixed Martial Arts (MMA).

Technik Breakdown: Muay Thai vs Brazilian Jiu-Jitsu

Die Kampftechniken von Muay Thai und Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) könnten unterschiedlicher nicht sein. In diesem Abschnitt findest du eine umfassende Aufschlüsselung.

Muay Thai-Techniken

Muay Thai ist eine schlagkräftige, effektive Kampfsportart, die eine Reihe von Techniken für verschiedene Distanzen und Szenarien bietet.

• Muay Thai Moves im Distanzkampf:
  • Frontkicks: Sie sind gut geeignet, um deinen Gegner auf Distanz zu halten.
  • Hohe Tritte: Perfekt, um einen Kampf zu beenden
• Muay Thai-Techniken in der Halbdistanz:
  • Boxtechniken: Das Thai-Kickboxen enthält auch einige Elemente des westlichen Boxens.
  • Niedrige Tritte: Diese können einen Gegner mit der Zeit zermürben.
• Muay Thai-Techniken im Infight:
  • Ellbogentreffer: Diese können aus nächster Nähe erheblichen Schaden anrichten.
  • Knieangriffe: Ideal, wenn du deinem Gegner sehr nahe bist.
  • Clinch: Das ist die Art des Muay Thai, den Gegner zu kontrollieren, wenn beide stehen.

Wenn du Muay Thai trainieren willst, musst du dich auf diese Techniken konzentrieren, denn jede von ihnen erfüllt einen bestimmten Zweck in deiner Gesamtkompetenz. Wenn du dich für das interessierst, was viele für die beste Schlagkampfkunst halten, dann solltest du mit Muay Thai anfangen.

Brasilianische Jiu-Jitsu Techniken

Im Gegensatz zum Muay Thai im Stehen ist Brazilian Jiu-Jitsu eine brasilianische Kampfsportart, die sich darauf konzentriert, was passiert, wenn du auf die Matte gehst. BJJ hat viele, viele Techniken, aber hier sind einige der Grundlagen:

• Takedowns: Die erste Bewegung, um deinen Gegner zu Boden zu bringen.
• Bodenkontrolle: Sobald du auf der Matte bist, kannst du so eine vorteilhafte Position halten.
• Unterwerfungen: Das sind deine Würgegriffe und Gelenkverschlüsse, mit denen du deinen Gegner zum Abklopfen zwingst.
• Sweeps: Techniken, um eine ungünstige Position am Boden umzukehren.

Ein reiner Jiu-Jitsu Kämpfer wird viel Zeit investieren, um zu lernen, wie man diese Techniken effektiv einsetzt. Im Vergleich zum BJJ scheinen die Muay Thai Fähigkeiten einfacher zu sein, aber beide sind auf ihre eigene Weise komplex.

Ist Muay Thai oder BJJ besser für MMA?

In den Mixed Martial Arts (MMA), insbesondere in der Ultimate Fighting Championship (UFC), kommen sowohl Muay Thai als auch BJJ zum Einsatz – allerdings auf unterschiedliche Weise.

Es stimmt, dass wir viele Techniken aus dem Muay Thai in der UFC sehen. Ellbogen, Knie, Tritte und Schläge sind weit verbreitet. Das liegt daran, dass MMA-Kämpfe im Stehen beginnen und der Schlag daher die erste Angriffslinie ist.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die traditionelle Muay Thai Boxhaltung in der UFC nicht häufig zu sehen ist. Der Grund dafür? Sie ist anfällig für Takedowns, was uns zum BJJ bringt.

BJJ Kämpfer glänzen in der UFC, wenn der Kampf auf dem Boden stattfindet. Wir sehen dort oft Würgegriffe, Armbars, Triangles und intensive Bodenkontrolle. Kämpfer, die BJJ beherrschen, können in diesen Situationen dominieren und die Richtung eines Kampfes ändern.

Obwohl beide Kampfsportarten wichtige Bestandteile des MMA sind, gibt es in der UFC kaum reine Muay Thai Experten. Kämpfer wie Israel Adesanya und Alex Pereira mögen im Kickboxen brillieren, aber sie sind keine Muay Thai-Spezialisten.

Auf der anderen Seite repräsentieren brasilianische Kämpfer wie Charles Oliveira und Gilbert Burns BJJ vom Feinsten im MMA und zeigen, dass diese Grappling-Kampfkunst ein entscheidender Faktor in hochrangigen Wettkämpfen sein kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Muay Thai und BJJ jeweils ihre eigenen Stärken haben und in der Welt des MMA ihren Platz haben. Ein gut ausgebildeter Kampfsportler tut gut daran, Techniken aus beiden Kampfstilen zu integrieren.

Ist Muay Thai oder BJJ besser für die Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung ist ein heißes Thema, wenn es um Kampfsportarten geht, und das ist oft der Punkt, an dem sich die Debatte zwischen Jiu Jitsu und Muay Thai aufheizt. Schauen wir uns die einzelnen Szenarien an, um die Stärken und Schwächen der beiden zu verstehen.

Einzelner Gegner: Schlagdistanz

Wenn du Muay Thai beherrschst, bist du in einem Einzelkampf auf der Straße wahrscheinlich eine Macht, mit der man rechnen muss. Mit Ellbogen- und Knietreffern ist nicht zu spaßen, sie können den Kampf schnell beenden. Der Schlüssel für einen Muay Thai-Kämpfer ist es, den Kampf im Stehen zu bestreiten, wo er seine Stärken hat.

Einzelner Gegner: Nahkampf

BJJ ist dein Freund, wenn der Kampf auf den Boden geht. In dieser Kampfkunst lernst du, wie du deinen Gegner durch Würgegriffe und Bodenkampf kontrollieren kannst. Wenn du ein BJJ Experte bist und jemanden zu Boden bringst, wirst du gewinnen. Für eine untrainierte Person ist es unmöglich, mit einem BJJ Athleten am Boden zu konkurrieren.

Auf die Größe kommt es an

Was ist, wenn du kleiner oder körperlich weniger stark bist als dein Gegner? Muay Thai reicht vielleicht nicht aus, wenn dein Gegner aufgrund seiner schieren Größe und Stärke einen Glückstreffer landet. BJJ Athleten hingegen bezwingen oft Gegner, die viel größer sind als sie selbst, indem sie ihre Position mit Geschick und Technik aushebeln.

Das Szenario des Festhaltens

Die beste Selbstverteidigung ist es, den Kampf ganz zu vermeiden. Renne immer weg, wenn du kannst. Aber was ist, wenn du nicht weglaufen kannst, weil dich jemand packt? Hier kommt das BJJ ins Spiel. Es lehrt dich genau, was du tun musst, wenn du gepackt wirst, damit du entkommen oder sogar den Spieß umdrehen kannst.

Mehrere Gegner: Bleib im Stand

BJJ ist jedoch nicht für jedes Szenario nützlich. Wenn du es mit mehr als einer Person zu tun hast, ist es keine gute Idee, den Kampf mit BJJ auf den Boden zu verlagern. Du kannst eine Person am Boden nicht kontrollieren, während eine andere dich angreifen kann. In solchen Situationen bieten die Stand-up-Techniken des Muay Thai eine bessere Selbstverteidigung.

Das Beste aus beiden Welten

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sowohl Muay Thai als auch BJJ ihre Vor- und Nachteile für die Selbstverteidigung haben. Ein runder Ansatz wäre es, beides zu trainieren. Auf diese Weise bist du auf alles vorbereitet, was auf dich zukommt, sei es auf den Füßen oder am Boden.

Was dich im BJJ und Muay Thai Training erwartet

Der Einstieg in den Kampfsport kann einschüchternd sein, vor allem, wenn du nicht weißt, was dich erwartet. Ob Muay Thai oder BJJ, beide bieten eine einzigartige Trainingserfahrung, um bestimmte Fähigkeiten zu erlernen. Hier ist eine Aufschlüsselung, um dir eine bessere Vorstellung zu geben.

Wie sieht ein typisches Muay Thai Training aus?

1. Cardio: Erwarte etwas Lauftraining für dein Herz-Kreislauf-System.
2. Padwork: Du übst deine Schläge auf Pads, die von einem Partner oder einem Trainer gehalten werden.
3. Sackarbeit: Verfeinere deine Schläge, Tritte und Ellbogen, indem du auf schwere Sandsäcke schlägst.
4. Clinchen: Lerne, wie du einen Gegner in engen Positionen kontrollieren kannst.
5. Schattenboxen: Übe Bewegungen und Kombinationen in der Luft, um deine Technik zu verbessern.
6. Sparring: Übungskämpfe mit leichtem oder vollem Kontakt, um deine Fähigkeiten in einer kontrollierten Umgebung zu testen.
7. Kraft & Kondition: Erwarte Gewichtheben, plyometrische Übungen oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um deine allgemeine Athletik zu verbessern.

Benötigte Ausrüstung

• Handschuhe
• Muay Thai Shorts
• Mundschutz
• Fußgelenkbandagen
• Handschützer
• Schienbeinschützer

Wie sieht ein typisches BJJ Training aus?

1. Aufwärmen: Einzelübungen, um das Blut in Wallung zu bringen.
2. Drillen: Lernen und Üben neuer Techniken mit einem Partner.
3. Positionelles Sparring: Kontrolliertes Sparring, das sich auf bestimmte Positionen oder Techniken konzentriert.
4. Rolling: Freies Sparring, bei dem du das Gelernte ausprobieren kannst.

Benötigte Ausrüstung

• Gi oder Rash Guard (je nachdem, ob du Gi oder No-Gi trainierst)
• Mundschutz
• BJJ-Shorts
• Optional: Grappling Dummies für zusätzliche Übungen

Zusammenfassung: Jiu Jitsu vs Muay Thai – Was ist besser?

Wir haben also sowohl Muay Thai als auch BJJ unter die Lupe genommen, von der Geschichte und den Techniken bis hin zur Ausrüstung, die du für das Training brauchst. Aber die große Frage steht immer noch im Raum: Welches ist besser?

Jede Kampfsportart hat ihre eigenen Stärken und Schwächen. Muay Thai zeichnet sich vor allem durch seine Schlagtechniken aus: Du lernst eine Reihe von Tritten, Ellbogen und Schlägen, die in einem Standkampf verheerend sein können.

BJJ hingegen ist der König des Bodenkampfes und konzentriert sich auf Submissions, Takedowns und Würgegriffe, mit denen man einen Gegner schnell besiegen kann.

Wenn es um Selbstverteidigung oder Straßenkampf geht, haben beide Künste ihre Vorzüge. Muay Thai-Kämpfer sind perfekt, wenn sie stehen und kraftvolle Schläge austeilen, die einen Kampf schnell beenden können. Aber wenn man zu Boden gehen muss, ist man im Nachteil.

Bei BJJ Praktizierenden verhält es sich umgekehrt. Ihre Fähigkeiten sind am Boden unübertroffen, aber im Standkampf sind sie verwundbarer.

Solltest du zuerst BJJ oder Muay Thai lernen?

Welche Kampfsportart solltest du also zuerst trainieren? Hier sind einige Dinge, die du bei deiner Entscheidung berücksichtigen solltest:

• BJJ ist schwieriger zu lernen. Es hat eine Menge Techniken. Je früher du also anfängst, desto besser.
• Muay Thai ist schneller zu lernen. Wenn du schnell lernen willst, ist das genau das Richtige für dich.
• Magst du Bodenkampf oder Schlagtechniken? BJJ ist für den Boden. Muay Thai ist für das Stehen und Schlagen.
• Für manche ist BJJ weniger beängstigend. Hier schlägt niemand auf dich ein.
• BJJ und Muay Thai funktionieren gut zusammen. Sie füllen die Lücken des anderen.

Anfängern würde ich also empfehlen, mit BJJ anzufangen. Aber am Ende musst du das selbst entscheiden. Am besten wäre es natürlich, wenn du beides lernst.

Finale Worte

Sowohl Muay Thai als auch BJJ bieten einzigartige Fähigkeiten, die in verschiedenen Situationen sehr effektiv sein können. Der beste Weg, um herauszufinden, was zu deinen Zielen passt, ist, beide auszuprobieren.

Vielleicht stellst du fest, dass du durch das Training von beiden ein ausgewogenes Set an Fähigkeiten erwirbst, das dich vielseitiger macht, sei es im Ring, im Käfig oder sogar in einer Selbstverteidigungssituation auf der Straße.

Es gibt hier also keinen klaren Gewinner. Es kommt ganz darauf an, was du mit deinem Kampfsporttraining erreichen willst. Nimm an beiden Kursen teil und schau, was dir gefällt. Du wirst feststellen, dass die beiden Künste zusammen besser sind als getrennt.

Aber bevor du mit dem Training beginnst, ist es wichtig, dass du dir über die Wahl des richtigen BJJ Gyms Gedanken machst. Glaub mir, die , das Gyms, dass du auswählst, kann über deine Erfahrung entscheiden.

Ich habe in vielen BJJ Gyms trainiert. Ich habe in 11 verschiedenen Gymss in sechs Ländern auf der ganzen Welt trainiert. Auf meinen Reisen habe ich sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen gemacht. Deshalb möchte ich teilen, was ich gelernt habe. Auf diese Weise kannst du meine Fehler überspringen und das beste BJJ Gym auswählen.

Im folgenden Abschnitt erzähle ich dir, wie ich vorgehe, wenn ich mich einer neuen Brazilian Jiu-Jitsu-Schule anschließen möchte.

Was ist Brasilianisches Jiu-Jitsu?

Brazilian Jiu-Jitsu, kurz BJJ, ist eine Kampfsportart, die sich auf den Bodenkampf konzentriert. Du lernst, Griffe, Takedowns und Würgegriffe einzusetzen, um deinen Gegner zur Aufgabe zu bringen, ohne einen einzigen Schlag zu landen.

Für mich ist es die beste Kampfsportart, die es gibt. Es ist eine Mischung aus Wrestling, Schach und einem guten Workout. BJJ hat mich gesünder, stärker und selbstbewusster gemacht. Und wer weiß, vielleicht gefällt es dir am Ende genauso gut wie mir.

Warum du wissen musst, wie du ein gutes BJJ Gym auswählst

Du kannst nicht einfach in irgendein Gym gehen und erwarten, dass du ein BJJ-Meister wirst. Die Wahl des richtigen BJJ Gym ist entscheidend. Hier ist der Grund dafür:

• Bleib beständig: Ein gutes Gym bedeutet, dass du gerne wiederkommst. Je mehr du es magst, desto mehr trainierst du. Je mehr du trainierst, desto besser wirst du.
• Vermeide Verletzungen: Du willst dich nicht verletzen, weil dein BJJ Gym nicht weiß, was es tut. Ein guter Trainer und ein sicheres BJJ Gym bedeuten weniger Verletzungen.
• Mach dein Leben besser: BJJ sollte dein Leben besser machen, nicht schwieriger. Im richtigen BJJ Gym lernst du wertvolle Fähigkeiten zur Selbstverteidigung, wirst fit und hast Spaß.
• Schneller lernen: Ein gutes Gym hat gute Trainingspartner und solide Ausbilder. Das bedeutet, dass du im BJJ viel schneller besser wirst.

13 Dinge, die du bei der Wahl des richtigen BJJ Gym beachten solltest

Wenn es um BJJ Gyms geht, ist es wichtig, eine fundierte Entscheidung zu treffen. Hier ist alles, was du wissen musst, bevor du dich anmeldest:

1. Nähe zu deinem Zuhause

Das erste, was du beachten solltest, ist, wie nah der BJJ club an deinem Wohnort liegt. Geh in ein Gym in deiner Nähe. Je näher es ist, desto einfacher kannst du dort trainieren. Niemand will eine Stunde im Verkehr verbringen, nur um zu trainieren. Wenn das Gym in der Nähe deines Hauses ist, wirst du öfter hingehen. So einfach ist das.

Aber sei vorsichtig. Viele melden sich in dem BJJ Gym an, das ihnen am nächsten ist, ohne andere Faktoren zu berücksichtigen. Bitte geh nicht einfach in das nächstgelegene Gym, das du findest. Die Nähe ist gut, aber sie ist nicht alles. Es gibt auch noch andere Dinge zu beachten.

Beginne damit, eine Liste mit Gyms in deiner Nähe zu erstellen. Sieh dir dann jeden einzelnen an, bevor du dich entscheidest.

2. Sichere Wohngegend

Du denkst vielleicht nicht darüber nach, aber die Umgebung des Gymd ist wichtig. Viele BJJ Kurse finden am Abend statt. Du könntest also rausgehen, wenn es dunkel ist.

Ich erinnere mich an einen Besuch in einem BJJ Gym in Uganda. Das Fitnessstudio war fantastisch. Die Leute waren freundlich und ich hatte eine tolle Erfahrung dort.

Aber einmal kam ich spät nach Hause, es war stockdunkel. Niemand war in der Nähe und ich musste mir eine Mitfahrgelegenheit nach Hause suchen. Ich bemerkte, dass mir zwei Typen folgten. Zum Glück ist nichts Schlimmes passiert, aber es war ein Weckruf.

Schau also nicht nur auf das Gym. Sieh dir auch die Umgebung an. Achte darauf, dass es ein Ort ist, an dem du dich sicher fühlst, vor allem, wenn es draußen dunkel ist. Es geht nicht nur darum, was auf der Matte passiert; es geht auch darum, sicher nach Hause zu kommen.

3. Qualifizierter Ausbilder

Sprechen wir über die Person, die BJJ unterrichten wird. Du willst jemanden, der sich auskennt. Suche nach Trainern, die mindestens einen lila, braunen oder schwarzen Gürtel haben. Ein blauer Gürtel kann dich manchmal unterrichten, aber das sollte nicht die Norm sein.

Aber es geht nicht nur um die Gürtelfarbe. Finde heraus, wer deinen Ausbilder unterrichtet hat. Recherchiere seinen Werdegang. Du kannst nachsehen, ob diese Leute seriös sind. Sieh dir auch an, wie dein Ausbilder bei Wettkämpfen abschneidet. Wie schneidet er im Vergleich zu anderen in seinem Gürtelrang ab?

Die meisten registrierten BJJ Gyms findest du hier. Du kannst also dein Jiu Jitsu club hier recherchieren und nach seinen Erfolgen suchen.

Das Letzte, was du willst, ist, dass du die falschen Techniken lernst. Schlechte Gewohnheiten sind schwer zu brechen. Achte also darauf, dass dein Ausbilder qualifiziert ist und weiß, was er tut.

4. Traditionelle Schule oder weniger traditionell?

Als Nächstes solltest du dir überlegen, welche Art von Atmosphäre du in einer BJJ Schule haben möchtest. Einige BJJ Schulen sind sehr formell. Es kann sein, dass du den Lehrer “Sensei” oder “Professor” nennen musst, und alle tragen die gleiche Uniform. Diese Orte sind sehr strukturiert und es gibt vielleicht Regeln wie Verbeugung und Klatschen.

Auf der anderen Seite gibt es aber auch entspanntere BJJ Gyms. Hier kannst du jeden mit dem Vornamen ansprechen und es wird nicht viel Wert darauf gelegt, was du trägst. Keine Verbeugung, keine Formalitäten. Ich bevorzuge diese Gyms, vor allem, weil ich mich auf das No-Gi BJJ-Training konzentriere.

Manche BJJ Gyms liegen genau in der Mitte. Sie mischen ein bisschen Formalität mit einer lockeren Atmosphäre. Letztendlich kommt es darauf an, womit du dich wohlfühlst. Wenn du wie ich No-Gi trainieren willst und eine entspanntere Umgebung bevorzugst, solltest du nach Gyms suchen, die dazu passen.

Denk daran, dass die BJJ Gyms, die du auswählst, ein wichtiger Teil deiner BJJ Reise sein wird.

5. Atmosphäre der Sporthalle

Hier ist noch etwas, worüber du nachdenken musst: Was willst du mit BJJ erreichen? Manche BJJ Gyms konzentrieren sich mehr auf Selbstverteidigungstechniken, während andere sich ganz auf BJJ Sporttechniken konzentrieren.

Warum ist das wichtig? Nun, nicht jede BJJ Technik funktioniert in der Selbstverteidigung oder im MMA. Manche Techniken funktionieren nur, wenn du mit anderen BJJ Praktizierenden sparst. Auf der Straße würden sie nicht funktionieren.

Bevor du also mit dem Training beginnst, solltest du wissen, was du willst. Willst du im MMA antreten? Bist du auf der Suche nach Selbstverteidigungsfähigkeiten? Oder willst du ein Top-BJJ-Player gegen andere BJJ-Sportler werden? Wenn du dein Ziel kennst, kannst du die richtige BJJ schule auswählen, die mit dem übereinstimmt, was du lernen willst.

Das ist ein wichtiger Teil der Suche nach dem richtigen BJJ Studio für dich. Denke also über deine Ziele nach, wenn du dir verschiedene BJJ Gyms anschaust.

6. Einsteigerkurse, die in deinen Zeitplan passen

Achte darauf, dass das Gym Anfängerkurse anbietet. Warum das so ist? Weil du die Grundlagen lernen musst, vor allem, wenn du einen weißen Gürtel trägst und deine BJJ Reise gerade erst beginnst. Kein Grundkurs? Dann ist dieses Gym nichts für dich.

Aber das ist noch nicht alles! Diese Kurse müssen in deinen Tag passen. Du brauchst einen BJJ-Kursplan, der zu dir passt. Vielleicht trainierst du lieber morgens, oder vielleicht ist es abends besser. Finde ein Gym, das mit deinen Trainingszeiten übereinstimmt.

So fällt es dir leicht, weiterhin zum Unterricht zu gehen. Finde also ein Gym, dass dir hilft, konsistent zu sein, indem sie Trainingszeiten hat, die du einhalten kannst.

7. Klassengröße und Gewichtsklassen

Lass uns über die Klassengröße sprechen. Wenn du zu einem Probetraining gehst, wirst du sehen, wie voll der Raum ist. Fühlt sich das BJJ Gym wie eine Sardinenbüchse an? Das ist nicht gut. Du brauchst Platz, um dich zu bewegen.

Außerdem kann es sein, dass der Kursleiter keine Zeit für dich hat, wenn zu viele Teilnehmer da sind. Suche also nach einem BJJ Gym, das nicht zu überfüllt ist.

Und was ist mit deinen Trainingspartnern? Du musst darauf achten, dass die Leute, mit denen du trainierst, in etwa deinem Gewicht und deinem Können entsprechen. Ständig mit Leuten zu trainieren, die zu groß oder zu klein sind, kann heikel sein. Das hilft dir, BJJ besser und schneller zu lernen.

8. Die Schüler – ein Spiegelbild des Trainers

Die anderen Schüler in dem BJJ Verein spiegeln wider, wie die Trainer ist. Sind sie nett zu dir? Sagen sie “Hallo” und geben dir das Gefühl, willkommen zu sein? Oder tun sie so, als ob du gar nicht da wärst? Ich war schon in Gyms, in denen sich die Leute nicht für Anfänger interessieren. Sie haben mich nicht gegrüßt oder sind beim Rollen grob mit mir umgegangen.

Ein guter Gym Club hat Schüler, die dich gut behandeln. Nette Schüler bedeuten in der Regel auch nette Ausbilder. Wenn die Leute freundlich sind, ist das ein Zeichen dafür, dass das Gym, das du auswählst, auch gesund ist.

Achte also darauf, wie sich die Schüler verhalten. Wenn sie gut zu dir sind, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass du dort gerne Brazilian Jiu-Jitsu lernen wirst.

9. Sauberkeit

Die Sauberkeit in den BJJ-Akademien ist sehr wichtig. Wenn du zu deinem kostenlosen Probetraining gehst, schau dich um. Sind die Matten sauber? Wie sieht es in den Umkleideräumen aus? Sehen die Schüler sauber aus? Hör dem Ausbilder zu: Spricht er über Sauberkeit?

Im Brazilian Jiu-Jitsu kommst du deinen Trainingspartnern sehr nahe. Du könntest Hautinfektionen oder Ringelflechte bekommen , wenn die Halle nicht sauber ist. Deshalb ist es wichtig, dass der Jiu Jitsu club, den du auswählst, die Reinigung ernst nimmt.

Trainer, die sich um Sauberkeit kümmern, sind wahrscheinlich auch gut im Unterrichten von BJJ. Wenn die Matten sauber sind und sich die Leute um sich selbst kümmern, ist das ein gutes Zeichen. Du willst deine BJJ-Reise nicht an einem schmutzigen Ort beginnen. Achte also darauf, dass du ein BJJ Gym wählst, in der Hygiene oberste Priorität hat.

10. Cross-Training

Willst du in mehreren Gyms trainieren, wenn du Brazilian Jiu Jitsu lernst? Dann musst du nach dem Cross-Training fragen. Einige BJJ-Schulen sind sehr streng. Sie wollen nicht, dass du in anderen Gyms trainierst. Es ist, als wärst du mit einer Schule verheiratet und dürftest dich nicht einmal in einer anderen umsehen!

Aber vielleicht magst du ja Abwechslung. Vielleicht möchtest du brasilianisches Jiu-Jitsu an mehr als einem Ort lernen. Wenn das auf dich zutrifft, dann frage deinen Ausbilder danach. Sei offen und ehrlich. Sag: “Hey, ich denke darüber nach, in verschiedenen BJJ Gyms zu trainieren. Ist das in Ordnung?”

Wenn der Ausbilder oder die Schule das nicht zulässt, ist es vielleicht nicht das Richtige für dich. Es ist schließlich deine BJJ-Reise. Du solltest dort trainieren, wo du willst und von verschiedenen Orten lernen. Wenn du dich also für das richtige BJJ Gym entscheidest, überlege dir, ob du auch an anderen Orten trainieren möchtest.

11. Bewertungen und soziale Medien

Schau nach Google- oder Yelp-Bewertungen. Sieh nach, ob das BJJ Gym gute Bewertungen hat. Vor allem, wenn du neu im BJJ bist, solltest du eine Sporthalle mit positiven Bewertungen finden.

Wie sieht es mit den sozialen Medien aus? Veröffentlicht die BJJ Schule Fotos und Updates? Zeigen sie ihre Schüler, Gürtelpromotionen oder BJJ-Trainingseinheiten? Das ist ein gutes Zeichen! Es bedeutet, dass die BJJ-Gemeinschaft dem Verein am Herzen liegt. Eine starke Online-Präsenz ist in der Regel ein gutes Zeichen für einen BJJ Verein.

12. Gute Vertragsoptionen

Einige BJJ Studios wollen, dass du sofort einen langfristigen Vertrag unterschreibst. Rote Karte! Und warum? Weil sie dich damit an sich binden, selbst wenn du herausfindest, dass es nicht die richtige BJJ Schule für dich ist.

Kostenlose Probetrainings sind dein Freund. Jede Schule, die von ihrem BJJ Training überzeugt ist, wird dir erlauben, es kostenlos auszuprobieren. Das zeigt, dass sie davon ausgehen, dass du bleiben willst, wenn du erst einmal den Kurs erlebt hast. Wenn ein BJJ Gym für ein Probetraining Geld verlangt, solltest du dir das zweimal überlegen!

Kurzfristige Verträge sind auch gut. Halte Ausschau nach BJJ Gyms, die monatliche oder sogar wöchentliche Optionen anbieten. Keine automatischen Verlängerungen, bitte! Faire Preise für kurzfristige Verträge bedeuten in der Regel, dass sich das Studio mehr darauf konzentriert, gutes BJJ zu unterrichten, als nur dein Geld zu nehmen.

Wenn du dich für ein BJJ Gym entscheidest, solltest du dich nicht gleich auf einen langfristigen Vertrag einlassen. Nimm dir Zeit, probiere das kostenlose Training aus und überlege, was das Beste für deinen BJJ-Weg ist. Gute Vertragsoptionen sind ein weiteres Indiz dafür, dass du im richtigen BJJ Gym bist.

13. Dein Budget

Wähle nicht einfach ein Fitnessstudio, nur weil es billig ist. Ein gutes BJJ-Training ist es wert, ein bisschen mehr auszugeben. Vielleicht lässt du den teuren Kaffee oder das Essen im Restaurant weg, damit du das Geld für deinen BJJ Unterricht ausgeben kannst.

Nicht alle Gyms verlangen das Gleiche. Einige sind teurer, aber sie bieten normalerweise mehr. Vielleicht haben die Ausbilder mit schwarzem Gürtel oder eine große Auswahl an Trainingspartnern. Das könnte das zusätzliche Geld wert sein.

Allerdings musst du mit deinem Budget klug umgehen. Du willst nicht pleite sein, während du versuchst, ein BJJ Profi zu werden. Sieh dir an, was die einzelnen Gyms anbieten und prüfe, ob es dem entspricht, was du bereit bist, auszugeben. Aber vergiss nicht, dass die Kosten nicht das Einzige sein sollten, woran du bei der Wahl des richtigen BJJ Gym denkst.

Wie erkennst du, ob dein BJJ-Gym gut ist?

Du bist also bereit, in deine BJJ Reise einzutauchen und nach einem guten Gym zu suchen. Es gibt ein paar “Red Flags”, die du kennen solltest. Das sind Anzeichen dafür, dass ein Fitnessstudio vielleicht nicht die beste Wahl ist.

1. Cross-Training ist nicht erlaubt: Wenn die BJJ Schule dir sagt, dass du nicht in anderen Schulen trainieren darfst, ist das ein großes Warnsignal.
2. Keine Besucher: Manche Fitnessstudios mögen keine blauen Gürtel oder höher. Und warum? Vielleicht sind sie besorgt, dass ihre eigenen Schüler bloßgestellt werden. Das könnte darauf hindeuten, dass die Schule unsicher ist, was ihre BJJ Kenntnisse angeht.
3. Ausbilder rollen nicht: Wenn dein Ausbilder nie mit Schülern trainiert, musst du dich fragen, warum. Sicher, einige sind älter oder verletzt, aber wenn das nicht der Fall ist, verheimlicht er vielleicht etwas. Du willst BJJ von jemandem lernen, der keine Angst hat, mit dir auf die Matte zu gehen.
4. Teure Gürtelförderungen: Du solltest dir deinen Gürtel verdienen, nicht kaufen. Überlege dir zweimal, wenn ein Gym mehr als 50 Dollar für eine Gürtelprüfung verlangt. Besser noch, du gehst zu einem BJJ Gym, das keine Gürtelprüfungen durchführt. Sie sollten beobachten, wie du dich schlägst und dann entscheiden, ob du für die nächste Stufe bereit bist.
5. Du musst ihre Ausrüstung kaufen: Manche Gyms zwingen dich, ihre Sachen zu kaufen. Sie sagen, es gehe um den Teamgeist, aber es ist auch eine Möglichkeit, zusätzliches Geld zu verdienen.
6. Es geht nur ums Gewinnen, nicht um Sicherheit: Du bist dort, um zu lernen, besser zu werden und dich nicht zu verletzen. Manche Gyms gehen sogar beim Training aufs Ganze. Wenn der Schwerpunkt nicht auf der Sicherheit liegt, ist es nicht der richtige Ort für dich.
7. Langfristige Verträge: Sei vorsichtig, wenn der Jiu Jitsu Club nur langfristige Verträge anbietet. Was ist, wenn du gehen willst? Oder was, wenn du herausfindest, dass es nicht die richtige BJJ Schule für dich ist?

Die Wahl der richtigen BJJ Schule ist wichtig für deine BJJ-Reise. Erinnere dich an diese Warnsignale, damit du ein Fitnessstudio auswählst, das gut zu dir passt.

Finale Worte

Es ist wichtig, das richtige BJJ Gym zu finden. Du wirst Jahre dort verbringen, also überstürze es nicht. Hier ist, was du tun musst:

• Schau dir verschiedene Fitnessstudios an: Geh zu mehr als einem Ort. Probiere kurzfristige Verträge aus, damit du ein Gefühl für verschiedene Fitnessstudios bekommst.
• Achte auf Warnsignale: Erinnerst du dich an die Zeichen, über die wir gesprochen haben? Halte ein Auge auf sie. Sie bewahren dich davor, dich für ein schlechtes Gym zu entscheiden.
• Nimm dir Zeit: Überstürze es nicht. Erstelle eine Liste mit Vor- und Nachteilen für jedes BJJ Gym. Dann kannst du eine kluge Entscheidung treffen.

So mache ich es auch. Schlechte BJJ Gyms können ein echtes Problem sein. Du willst vermeiden, dass du an einem Ort landest, der nicht zu dir passt. Nimm dir also Zeit und treffe eine Wahl, die dich auf eine großartige BJJ-Reise vorbereitet.

Und wenn du dir unsicher bist, in welchem Gym du trainierst, kannst du mir gerne eine Nachricht schicken. Ich helfe dir gerne!

Wenn du deine BJJ Skills verbessern willst, ist BJJ open mat sinnvoll. Es ist weniger strukturiert und du kannst an den Techniken arbeiten, die du während der Woche gelernt hast. Ich mag open mats sehr und besuche sie oft. Und ich habe das Gefühl, dass es dir genauso viel Spaß machen wird wie mir, wenn du erst einmal anfängst.

Was bedeutet BJJ Open Mat?

Traditionelles BJJ Training besteht aus Aufwärmen, Drills und Positionssparring. Am Ende kommt der Teil, auf den sich alle freuen – du fängst an zu rollen. Das ist der Moment, in dem du frei mit deinen Teamkameraden kämpfen kannst.

Diese Struktur unterscheidet sich von BJJ open mat training. Hier gibt es keine Struktur und dein Trainer sagt dir, was du tun sollst. Ursprünglich waren open mats dafür gedacht, dass du Techniken übst und verfeinerst, mit deinen Trainingspartnern rollst und alle Fragen stellst, die du hast.

Meiner Erfahrung nach geht es heutzutage aber hauptsächlich um das Rollen. Drilling? Nicht so sehr. Die meisten Leute bein open mat BJJ sind zum Rollen da. Es ist viel entspannter. Kein Trainer, kein Lehrplan, einfach reinkommen und losrollen.

Open mats sind in der BJJ Community wichtig und eine gute Möglichkeit, deine Techniken im BJJ zu verbessern.

8 Vorteile von Open Mat BJJ

Wenn du dich also fragst, warum du auf der offenen Matte trainieren solltest, hier sind einige gute Gründe:

1. Extra Zeit zum Rollen

Bei einem normalen BJJ Training hast du am Ende nur etwa 30 Minuten Zeit zum Rollen. Für einige von uns ist das nicht genug. Wir wollen mehr Zeit auf der Matte verbringen. Hier kommt open mats ins Spiel. Hier kannst du so lange rollen, wie du willst.

Das Tolle am BJJ auf der offenen Matte ist, dass du Pausen machen kannst. In einem normalen BJJ Training fühle ich mich gedrängt, jede Runde zu rollen, weil die Zeit drängt. Aber im BJJ auf der offenen Matte gibt es keine Uhr, die dir im Nacken sitzt.

Du kannst eine Runde aussetzen, anderen BJJlern zuschauen und dann wieder einsteigen, wenn du bereit bist. Das ist eine tolle Möglichkeit, mehr Zeit zum Rollen zu bekommen.

2. Du kannst Techniken üben

Auch wenn es beim open mat BJJ um das Rollen geht, darfst du nicht vergessen, dass es auch eine gute Gelegenheit ist, Techniken zu üben. Wenn du bei einer Technik nicht weiterkommst oder in der Woche etwas Neues gelernt hast, kannst du auf der open mats die Techniken in dein Muskelgedächtnis einhämmern.

Du brauchst einen Drilling Partner? Frag einfach herum. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Leute, vor allem die auf meinem Niveau, gerne mit mir trainieren. Wenn du einen weißen Gürtel hast, ist das sehr wichtig. Sich jetzt auf das Üben zu konzentrieren, hat Priorität. Das Rollen wird immer wichtiger, je erfahrener du im BJJ wirst,

Auf einer open mat kannst du machen, was du willst (nimm das bitte nicht wörtlich…). Einige werden rollen, klar. Aber wenn du Techniken drillen willst, dann tu es! Schnapp dir einen Partner und fang an zu üben.

3. Mach dich bereit für Wettkämpfe

Wenn du einen BJJ Wettkampf vor dir hast, wird das Training auf der ooen mat noch wichtiger. Sie sind perfekt, um sich auf den Wettkampf einzustellen. Hier kannst du mit mehr Intensität kämpfen, an deine Grenzen gehen und deine Fähigkeiten auf eine Weise testen, die der eines Wettkampfs nahe kommt.

Hier kannst du deine Bewegungen üben, deine Techniken verfeinern und dich auf das Spiel einstellen. Mehr Zeit für Sparring ist ein entscheidender Faktor, wenn du dich auf einen Wettkampf vorbereitest. Wenn der Wettkampf näher rückt, solltest du also unbedingt zu den open mats gehen.

4. Du Kannst Fragen stellen

Wie bereits erwähnt, sind offene Matten weniger formell. Es ist also die perfekte Zeit, um Fragen zu stellen. Bist du bei einer Bewegung stecken geblieben? Frag einfach. Hast du das Gefühl, dass du eine Schwachstelle hast? Das ist der richtige Zeitpunkt, um Ratschläge einzuholen.

Das Tolle ist, dass du dir aussuchen kannst, was du lernen willst. In einem normalen Training gibt der Trainer die Struktur vor, und du folgst ihr. Aber bei einer open mat BJJ liegt es an dir. Wenn du also ein paar Videos angeschaut hast und wissen willst, was die anderen über eine bestimmte Bewegung denken, frag einfach.

Brauchst du Hilfe bei einer Submission? Willst du neue Techniken lernen? Auch hier gilt: Frag.

Das ist deine Zeit, um dich mit den Dingen zu beschäftigen, über die du mehr wissen willst. Also halt dich nicht zurück.

5. Das Team kennenlernen

In einem normalen Training bleibt weniger Zeit, um mit den anderen Schülern ins Gespräch zu kommen. Du wirst nicht genug Zeit haben, um dich richtig zu unterhalten. Open mats sind anders. Hier ist es viel entspannter. Du hast Zeit, neue Leute zu treffen und die Schüler in deinem Gym kennen zu lernen.

Die Stimmung ist entspannt, und das macht alle gesprächiger. Wenn du neu im team bist, ist das eine tolle Gelegenheit, Leute kennenzulernen. Du kannst reden, lachen und neue Freunde finden.

Ich reise viel und gehe in viele verschiedene BJJ Gyms. Die Open Mats haben mir sehr geholfen, die Leute besser kennenzulernen. Nutze also die lockere Atmosphäre bei Open Mats, um mit deinen Teamkollegen in Kontakt zu kommen.

6. Neue Techniken ausprobieren

Open Mat BJJ ist ein Spielplatz zum Ausprobieren neuer Sachen. Angenommen, du hast im Unterricht eine coole Technik gelernt oder etwas im Internet gesehen. Jetzt willst du sehen, ob sie auch in der Praxis funktioniert. Open mats sind der perfekte Ort dafür.

Du hast jede Menge Zeit zum Rollen, warum also nicht etwas davon zum Experimentieren nutzen? Probiere diese neuen Techniken aus. Schau, wie sie sich im Sparring mit verschiedenen Trainingspartnern bewähren. Das ist eine der besten Methoden, um sicherzustellen, dass die neuen Techniken im Gedächtnis bleiben.

Vergiss nicht, dass du einen höheren Gürtel um Tipps bittest oder sogar deinen Trainingspartner fragen kannst, was er denkt. Der Punkt ist, dass du auf der offenen Matte ausprobieren kannst, was du lernen willst. Es ist ein Gewinn für alle.

7. Ein Extra-Workout

BJJ auf der offenen Matte ist nicht nur gut für deine Fähigkeiten, es ist auch ein gutes Training für deinen Körper. Das Rollen ist sehr intensiv und bringt dich ganz schön ins Schwitzen. Du verbrennst hier viel mehr Kalorien als in einem normalen Training. Wenn du also auf der Suche nach einem zusätzlichen Workout bist, bist du hier genau an der richtigen Adresse.

Es geht aber nicht nur darum, Kalorien zu verbrennen. Rollen trainiert deine Muskeln. Es ist gut, um Kraft aufzubauen und dein Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Egal, ob du in Form kommen oder bleiben willst, es ist klug, open mat BJJ in deine Woche zu integrieren.

8. Triff neue Leute aus anderen Gyms

Viele BJJ Schulen machen ihre open mats für alle zugänglich. Das heißt, du kannst zu einer open mat von anderen Schule gehen und dort trainieren. Cool, oder?

Wenn du mit Leuten aus anderen Schulen trainierst, kannst du sehen, wie deine Moves sind. Vielleicht machen sie die Dinge ein bisschen anders, und das ist gut so. Du lernst neue Dinge und testest deine eigenen Fähigkeiten.

Außerdem könnten einige dieser Leute deine zukünftigen Konkurrenten sein. Es ist also wie ein kleiner Vorgeschmack darauf, gegen wen du in einem Turnier antreten könntest.

Und wenn du nur mit deinen Freunden aus dem Gym trainierst, kennt ihr nach einer Weile die Bewegungen der anderen. Aber andere Gyms können dich vor andere Herausforderungen stellen. Sie könnten dir Schwächen aufzeigen, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie hast!

Tipps für Brazilian Jiu-Jitsu Open Mat Sessions

Lass uns darüber reden, wie du das Beste aus deinen BJJ Training auf der offenen Matte machen kannst. Ein Plan hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, woran du arbeiten willst. Hier sind meine Tipps für den Besuch einer open mat.

• Höre auf deinen Körper – Achte darauf, wie du dich fühlst. An manchen Tagen bist du ganz heiß darauf, hart zu trainieren. An anderen Tagen vielleicht nicht so sehr. Und das ist in Ordnung! Lass deine Trainingspartner wissen, dass du keine 100% beim Rollen geben willst.
• Wähle deine Rollpartner mit Bedacht – Beginne mit Rollpartnern auf deinem Niveau. Mach es dir bequem und bitte dann die höheren Gürtel um eine Rolle. Suche dir diejenigen, die mit der gleichen Intensität rollen wollen wie du. Vermeide diejenigen, die dafür bekannt sind, ihre Trainingspartner zu verletzen.
• Fang langsam an, steigere dich – Das ist kein Rennen. Du musst nicht gleich mit Vollgas loslegen. Fang leicht an und steigere dich nach und nach. Die open mat ist deine Zeit, um zu üben und besser zu werden. Es ist kein Wettkampf.
• Passe dich dem Tempo deines Partners an – Auf open mats geht es darum, zu lernen. Wenn dein Partner also langsam vorgeht, halte dich an dieses Tempo. Das ist kein Wettbewerb. Außerdem sorgt das gleiche Tempo dafür, dass alle sicher und zufrieden sind.

Wenn du diese Tipps beachtest, wirst du das Beste aus deiner open mat herausholen.

Fehler, die du während deiner Zeit auf der offenen Matte vermeidest

Wir haben darüber gesprochen, was du tun solltest, also lass uns darüber sprechen, was du auf der offenen Matte nicht tun solltest. Hier sind die Fehler, die du vermeiden solltest:

• Lass das Aufwärmen nicht aus – Beim open mat BJJ geht es locker zu, aber dein Körper braucht trotzdem ein Aufwärmtraining. Viele wärmen sich nicht auf, aber das solltest du nicht tun! Kein Aufwärmen führt zu Verletzungen.
• Roll, Don’t Wrestle – Das open mat BJJ ist nicht die WWE. Geh nicht aufs Ganze und versuche, jemanden zu pinnen. Dafür ist sie nicht da, und du wirst die Leute verärgern. Du kannst auch direkt Guard pullen wenn du willst. Du musst nicht bei jedem Rollen im stehen beginnen.
• Nach dem Rollen abkühlen – Geh nicht einfach nach dem letzten Roll weg. Nimm dir eine Minute Zeit, um dich abzukühlen. Deine Muskeln werden es dir danken, und du vermeidest spätere Muskelkrämpfe.
• Es geht nicht ums Gewinnen – Open mats ermöglichen es, zu lernen und sich zu verbessern. Vergiss, dass du einen roll “gewinnen” willst. Du bist hier, um besser zu werden, nicht um eine Trophäe mit nach Hause zu nehmen.
• Klopfe früh und oft – Es ist keine Schande, zu tappen. Es ist ein Zeichen dafür, dass du deine Grenzen kennen lernst. Open mat BJJ ist zum Üben da, nicht um zu beweisen, dass du hart bist. Lass dein Ego draußen.
• Sei nett, halte es sauber – Zeig allen etwas Liebe und Respekt, vom Neuling bis zum alten Hasen. Eine gute Atmosphäre sorgt dafür, dass das Training für alle angenehmer ist. Respekt ist alles im BJJ.

Sollten Weißgurte zu BJJ open mats gehen?

Egal, ob du Gi oder No-Gi BJJ trainierst, du solltest auf jeden Fall zu den offenen BJJ-Matten kommen und dort trainieren!

Hier ist der Grund dafür:

• Beginne früh mit dem Rollen – Auch wenn du in dieser Phase schon viel drillen solltest, ist es wichtig, ein Gefühl für das Rollen zu bekommen. Open mats helfen dir, dich daran zu gewöhnen.
• Triff das Team – Das ist ein guter Ort, um Leute aus höheren Rängen kennenzulernen. Sie waren schon da, wo du bist, und können dir tolle Tipps geben.
• Drill, Don’t Just Roll – Denke daran, dass du nicht die ganze Zeit rollen musst. Du kannst die erlernten Techniken üben, ein wenig experimentieren und dir Fragen beantworten lassen.

BJJ open mats sind weniger streng als dein übliches BJJ Training. Es ist also eine tolle Gelegenheit, um zu lernen und sich mit anderen Schülern auszutauschen. Für Weißgurte lohnt es sich auf jeden Fall!

Finale Worte

Open mats sind wichtig, um im BJJ besser zu werden. Einige meiner besten Zeiten auf der Matte habe ich während dieser Sessions verbracht. Jede Schule bietet sie an, und das Tolle daran? Sie sind oft kostenlos! Das heißt, du kannst auch andere Gyms besuchen und an deren open mats teilnehmen.

Befolge einfach die Tipps, über die wir gesprochen haben. Wenn du dort bist, lass es ruhig angehen. Es gibt keinen Druck, etwas zu tun, was du nicht tun willst. Du kannst so rollen wie es dir gefällt.

Und wenn du auf der Suche nach BJJ Ausrüstung bist, schau dir unseren Beitrag über die besten No-Gi Rash Guards und die besten BJJ Gis auf dem Markt an!