Was Du Beim No Gi BJJ Tragen Solltest: 5 Wichtige Items

Ich liebe No Gi BJJ. Es ist meine Lieblingskampfsportart und ergänzt die anderen Kampfsportarten, die ich praktiziere. Als ich anfing, machte ich jedoch einen großen Fehler: Ich wollte nicht in spezielle BJJ Ausrüstung investieren und trug meine normale Sportkleidung.

Das führte zu Hautausschlägen und Verletzungen. Betrachte diesen Leitfaden als deinen Fahrplan für die Ausrüstung, die du für No Gi BJJ brauchst, um Risiken zu minimieren und deine Trainingserfahrung zu maximieren.

In den folgenden Abschnitten erklären wir, was No Gi BJJ ist und warum es eine andere Ausrüstung erfordert als das traditionelle brasilianische Jiu-Jitsu oder andere Kampfsportarten.

Was ist No-Gi BJJ?

No Gi BJJ ist eine Art von brasilianischem Jiu-Jitsu, aber im traditionellen brasilianischen Jiu-Jitsu trägst du einen Gi. Das ist eine schwere Jacke und eine Hose, die zum Greifen und Ziehen gedacht ist. Aber beim No Gi BJJ brauchst du das nicht. No Gi bedeutet „keine Jacke“, also trägst du andere Kleidung wie Shorts und Rashguards.

Warum ist das wichtig? Nun, da du keinen Gi trägst, ändert sich das Spiel. Du kannst dich nicht an der Jacke oder Hose deines Trainingspartners festhalten, weil er keine trägt! Das bedeutet, dass du dich auf andere Techniken konzentrieren musst. Es geht darum, wie gut du eine Person greifen kannst, nicht ein Stück Stoff.

Wenn du dich also für Kampfsport interessierst und etwas ausprobieren willst, das deine Fähigkeiten auf die Probe stellt, ist No-Gi Brazilian Jiu-Jitsu genau das Richtige für dich. Glaub mir, wenn du es einmal ausprobiert hast, könnte es deine neue Lieblingskampfsportart werden.

Warum du No Gi Jiu Jitsu Ausrüstung brauchst

Wenn du zum ersten Mal in einen No Gi BJJ-Kurs kommst, wirst du feststellen, dass die Leute sehr lässig sind, was ihre Kleidung angeht. Im Gegensatz zum traditionellen BJJ, wo der Gi sehr streng getragen wird. Aber dennoch wirst du ein Muster erkennen: Viele Leute tragen spezielle Ausrüstung. Und du willst nicht derjenige sein, der auffällt, weil er nicht die richtigen Sachen hat.

Besonders Rash Guards sind nicht nur praktisch, sondern auch ein modisches Statement in der No Gi BJJ-Welt. Es gibt sie in allen möglichen coolen Designs und Farben. Du wirst feststellen, dass die Leute gerne über ihren neuesten und besten BJJ Rashguard sprechen, als wäre es ein neues Auto.

Aber es geht nicht nur darum, cool auszusehen. Er minimiert die Reibung. Das bedeutet weniger Mattenbrand und andere unangenehme Hauterscheinungen. Außerdem senkt die richtige Ausrüstung dein Verletzungsrisiko.

Bei der Investition in die richtige BJJ Ausrüstung geht es also nicht nur darum, sich anzupassen oder cool auszusehen; es geht darum, deine Haut zu schützen und sicherzustellen, dass du dich so bewegen kannst, wie du willst.

5 No Gi BJJ Ausrüstung, die du tragen musst

Bevor du zu deinem ersten No-Gi BJJ Training gehst, solltest du wissen, welche Ausrüstung du unbedingt brauchst. Hier erfährst du, was du für dein No Gi Training brauchst:

1. Rash Guards

• Warum Rash Guards?: Das sind keine normalen Shirts, sondern sie haben eine bestimmte Funktion. Sie liegen eng am Körper an und verhindern, dass loser Stoff beim Training Finger und Zehen einklemmt.
• Langarm oder Kurzarm: Du kannst sie mit langen oder kurzen Ärmeln kaufen. Ich persönlich bevorzuge die langärmelige Variante, weil sie mehr Schutz bietet. In den wärmeren Monaten trage ich jedoch gerne kurze Ärmel, weil sie atmungsaktiver sind.
• Material und Hautschutz: Das Material bietet auch eine Schutzschicht für deine Haut. Wenn du dich auf der Matte wälzt, neigst du zu Hautausschlägen. Ein guter BJJ Rash Guard minimiert das und schützt deine Haut vor Schürfwunden und Mattenverbrennungen.
• Gesundheitliche Vorteile: Was die Gesundheit angeht, so haben viele Rash Guards antibakterielle Eigenschaften. Das ist wichtig, denn seien wir ehrlich: Matten sind voll von Bakterien. Wenn du einen Rash Guard trägst, hast du einen zusätzlichen Schutz vor Hautinfektionen wie Ringelflechte oder Staphylokokken.
• Stile und persönliches Flair: Rash Guards gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Das Hauptziel ist zwar der Schutz, aber niemand hat gesagt, dass du nicht auch gut aussehen kannst. Mit den verschiedenen Designs und Farben kannst du etwas finden, das zu deinen Bedürfnissen und deinem persönlichen Stil passt.
• Fazit: Alles in allem ist ein Rashguard also mehr als nur ein Kleidungsstück. Er bietet Schutz für die Haut, verringert das Verletzungsrisiko und lässt dich deinen Stil zum Ausdruck bringen. Das macht ihn zu einem Muss für jeden, der No Gi BJJ ernsthaft betreibt.

2. BJJ Shorts

• Warum BJJ Shorts: Kommen wir zum zweiten wichtigen Element für No Gi BJJ: das Tragen von Shorts. Diese Shorts wurden speziell für Kampfsportarten entwickelt. Sie bestehen aus leichtem, synthetischem Material, das den Schweiß ableitet, damit du beim Rollen nicht unter Druck gerätst.
• Sicherheitsmerkmale: Es gibt keine Taschen, Knöpfe oder andere Dinge, die verhindern, dass du oder dein Partner mit den Fingern oder Zehen hängen bleiben. So verhinderst du, dass du oder dein Gegner verletzt werden.
• Zusätzliche Merkmale: Stattdessen siehst du oft Klettverschlüsse, die den Hautkontakt verhindern. Manche haben sogar Anti-Rutsch-Bänder, um sie an Ort und Stelle zu halten.
• Flexibilität und Beweglichkeit: Diese Shorts geben dir die Flexibilität und Beweglichkeit, die du beim Grappling brauchst. Du kannst dich frei bewegen, ohne dass dich der Stoff bei deiner Technik behindert. Es geht darum sicherzustellen, dass du so beweglich wie möglich bist.
• Alternative Optionen: Du kannst deine Sport- oder Gi-Hose für No Gi BJJ tragen, auch wenn sie Kordeln und Taschen hat. Aber wenn der Fuß deines Gegners eingeklemmt wird, pausiere die Runde. Erlaube ihm, seinen Fuß herauszunehmen.
• Kauftipps: Wenn du neue Shorts für No Gi BJJ kaufst, solltest du nach Shorts ohne Kordelzug oder Taschen (oder mit Reißverschlüssen) suchen.

3. Spats/Kompressionshosen

• Warum Spats: Kompressionshosen bieten dir eine zweite Haut für deine Beine. Du trägst diese eng anliegenden Leggings oder Spats unter deinen BJJ-Shorts. Die Spats schützen deine Haut vor dem direkten Kontakt mit deinem Trainingspartner und der Matte. Das verringert das Risiko von Kratzern, Verbrennungen und sogar einigen Infektionen.
• Muskelwärmung: Die eng anliegende Passform bedeutet auch, dass sie einen Kompressionseffekt haben. Das wärmt deine Muskeln auf und bereitet sie auf den Einsatz vor, was später weniger Muskelkater bedeuten kann.
• Knieschoner helfen: Wenn du Knieschützer trägst, können Spats eine große Hilfe sein. Sie halten die Knieschoner an Ort und Stelle, so dass du keine Zeit damit vergeuden musst, sie während dem Rollen zurecht zu richten.
• Stilpunkte: Nicht zu vergessen ist auch der Style-Faktor. Spats gibt es in coolen Designs, sodass sie sowohl funktional als auch modisch sind.
• Optional, aber empfohlen: Du musst keine Spats tragen; nicht jeder in einem No Gi BJJ Training trägt sie. Aber du wirst feststellen, dass die höheren Gürtel sie oft tragen.
• Kluge Investition: Wenn du langfristig denkst, sind Spats in neutralen Farben wie Schwarz, Weiß und Grau eine gute Investition.

4. Mundschutz

• Warum Mundschutz: Als ich mit No Gi BJJ angefangen habe, habe ich den Mundschutz weggelassen und hatte zum Glück keine abgebrochenen Zähne oder Schlimmeres. Aber ich kann dir sagen, dass das eine riskante Entscheidung war.
• Gym-Regeln: In manchen Gyms ist der Mundschutz Pflicht, in anderen nicht. Aber auch wenn in deinem BJJ Verein kein Mundschutz vorgeschrieben ist, ist er ein Muss.
• Schutz der Zähne: Ein Mundschutz ist wichtig: Er schützt deine Zähne vor versehentlichen Stößen und Schlägen. Und Zahnbehandlungen sind teuer.
• Erschwingliche Investition: Die Investition in einen guten Mundschutz ist ein kleiner Preis für die Unversehrtheit deiner Zähne.
• Die Wahl des richtigen Mundschutzes: Wie wählst du einen guten Mundschutz aus? Achte auf einen Mundschutz, der eng anliegt, aber bequem ist. Er sollte bei all deinen Bewegungen an seinem Platz bleiben, ohne dass du das Gefühl hast, zu ersticken. Es gibt auch solche, die du zu Hause mit heißem Wasser formen kannst, damit sie perfekt auf deine Zähne passen.
• Unterm Strich: Ein Mundschutz mag optional erscheinen, aber betrachte ihn als günstige Versicherung für dein Lächeln. Überlasse deine Zähne nicht dem Zufall, sondern schütze sie.

5. Zusätzliche Ausrüstung

Wenn es um zusätzlichen Schutz im No Gi BJJ geht, ist das alles optional, aber das bedeutet nicht, dass du es übersehen solltest. Ein Fitnessstudio hat mir sogar gesagt, ich solle keinen Leistenschutz tragen, aber seien wir mal ehrlich: Sicherheit geht vor.

Ohrenschützer: Deine Ohren werden es dir danken

Lass uns über das Tragen von Ohrenschützer sprechen. Man sieht es nicht oft, aber „Cauliflower Ear“ gibt es wirklich. Für manche sieht es vielleicht cool aus, aber in Wirklichkeit ist es lästig. Außerdem kann es dein Gehör beeinträchtigen.

BJJ Ohrenschützer sind bei BJJ-Turnieren vielleicht nicht erlaubt, aber sie können dich vor einer Menge Ohrenschmerzen bewahren. Gewöhne dich also nicht an Kopfbedeckungen, aber ziehe in Erwägung, sie im Training während deiner Rolling Sessions zu tragen.

Knieschützer

Ich hatte das Glück, von Knieproblemen verschont zu bleiben, aber viele Jiu-Jitsu-Sportler haben nicht so viel Glück. Knieverletzungen sind eine der häufigsten Verletzungen im BJJ. Im No Gi wird viel gerangelt und es werden viele Takedowns ausgeführt, und die Knie werden dabei in Mitleidenschaft gezogen.

Knieschützer sind eine gute Idee, auch wenn du dich nicht verletzt hast. Sie dämpfen den Schlag und geben dir ein Gefühl von Stabilität, was dich auf der Matte sicherer macht. Du kannst die bereits erwähnten Spats verwenden, um sie an ihrem Platz zu halten.

Unterleibschutz

Der Unterleibschutz ist ein wenig umstritten. Einige BJJ Gyms raten davon ab, weil sie dir einen Vorteil verschaffen oder deinen Partner bei bestimmten Bewegungen sogar verletzen kann. Aber es ist nun mal so: Unfälle passieren. Ich benutze nicht immer einen Becher, aber es ist eine gute Idee, die Möglichkeit zu haben.

Zusätzliche Ausrüstung mag optional sein, aber Sicherheit ist es nicht. Denke also darüber nach, diese Dinge in dein No Gi Toolkit aufzunehmen. Dein Körper wird dir danken.

Was du beim No-Gi BJJ nicht anziehen solltest

Wenn es um No Gi BJJ geht, ist nicht alle Kleidung gleich. Es ist wichtig zu wissen, was du im Training nicht tragen solltest, um dich und deine Trainingspartner zu schützen. Werfen wir einen Blick darauf, was du im No Gi BJJ Training nicht tragen solltest.

1. Vermeide Gi Kleidung

Zunächst einmal solltest du keinen Gi tragen. Am besten nicht einmal die Gi Hose. Das hier ist kein Gi Kurs, sondern No Gi BJJ. Ein traditioneller Kampfsport Gi kann im Weg sein, die Arme einklemmen und generell verwirrend sein.

2. Kein Metall und Plastik

Metall oder Plastik an deiner Kleidung ist ein No-Go. Achte darauf, dass das Material frei von Reißverschlüssen und Taschen ist, denn sie können schnell zu einem Problem werden. Sie können die Matte zerkratzen oder, noch schlimmer, jemanden verletzen. Glaub mir, du willst nicht der Grund dafür sein, dass jemand aussetzen muss.

3. Trage keine weite Kleidung

Lockere Tanktops und weite Shirts können im Weg sein. Sie können eine Gliedmaße einklemmen und zu dummen, aber schmerzhaften Verletzungen führen, die man hätte vermeiden können. Wähle etwas, das besser sitzt. Je enger es sich an deinen Körper anschmiegt, desto besser.

Denk daran, dass du dich nicht für eine Modenschau anziehst, sondern für einen Kampf. Halte es also einfach, eng anliegend und ohne Extras wie Reißverschlüsse oder Taschen. Deine Trainingspartner werden es dir danken, denn dann hast du auf der Matte eine Sorge weniger.

Darfst du im No Gi BJJ eine Gi-Hose tragen?

In der Praxis kannst du Gi-Hosen tragen. Ich sehe viele Leute, die das tun. Aber wenn es um Wettkämpfe geht, ist es meistens nicht erlaubt. Jeder Wettkampf hat seine eigenen Regeln, also musst du sie überprüfen.

Warum darfst du sie bei Wettkämpfen nicht tragen? Nun, Gi-Hosen geben dir mehr Halt. Sie helfen dir, Würgegriffe wie Triangle Chokes und Omaplatas anzubringen, besonders wenn dein Gegner verschwitzt ist.

Aber im Training kannst du sie ruhig tragen. Sie sind besser für deine Haut und schützen dich vor Verbrennungen auf der Matte. Wenn du eine andere Option möchtest, kannst du eine Kompressionshose ausprobieren. Sie schützen deine Haut ebenfalls gut.

Also, ja. Überprüfe die Regeln für jeden Wettbewerb, aber in der Praxis kannst du loslegen!

Finale Worte

Wenn es darum geht, was du für No Gi BJJ kaufen musst, hast du die Wahl. Vom Rash Guard bis zum Mundschutz hat jedes Teil seine eigenen Vorteile. Betrachten wir das große Ganze: Die Kleidung, die du im Unterricht oder im Gym trägst, spielt eine große Rolle dabei, wie gut du trainierst und lernst.

Ich habe in Rash Guards, BJJ-Shorts, einen Mundschutz und einen Unterleibschutz investiert. Jedes einzelne Teil war für mich unverzichtbar. Als Kampfsportler musst du entscheiden, in was du investieren willst, aber denk daran: Gesund zu bleiben ist der Schlüssel zu konsequentem Training. Deshalb ist es so wichtig, sich richtig zu rüsten.

Bei der Wahl der Kleidung für den Unterricht geht es also nicht nur um den Komfort. Es geht um Sicherheit, Leistung und darum, dass du die besten Chancen hast, in dieser Kunst zu lernen und zu wachsen.

Hast du Fragen dazu, welche Produkte du kaufen solltest? Dann melde dich bei mir. Ich habe die beste Ausrüstung für No Gi BJJ recherchiert und bin hier, um dir zu helfen.